Не ешьте это натощак

Когда мы голодны, порой не контролируем, что отправляем в рот. Но существует целый ряд продуктов, которые нельзя употреблять натощак, чтобы не нанести вред своему здоровью. Поговорим о каждом из них более подробно. Life-ok.ru  предлагает список из семи продуктов, которые крайне нежелательно есть на голодный желудок.

Что нельзя есть натощакЧто нельзя есть натощак

Цитрусовые. Эти фрукты богаты витаминами, особенно аскорбиновой кислотой, и прочими полезными для организма веществами, однако, нежелательно ими завтракать или перекусывать. Наличие большого количества кислот в мякоти плодов может спровоцировать приступ гастрита. Эти фрукты, съеденные натощак, или в большом количестве, имеют все шансы выступить причиной аллергии. В случае, если вы привыкли по утрам баловать себя свежевыжатым апельсиновым соком, то не забудьте предварительно съесть тарелку овсянки.

Бананы. Эти фрукты весьма насыщены калием и магнием, которые незаменимы для полноценного питания сердечной мышцы. Однако, плоды, съеденные натощак, могут способствовать нарушению магниево-кальциевого равновесия в организме.

Сырые овощи - полноценный источник необходимых витаминов и минеральных солей, они богаты клетчаткой, макро- и микроэлементами, антиоксидантами и аминокислотами. Однако, кислоты, присутствующие в составе свежих плодов, могут вызвать неприятное раздражение слизистой желудка. Не стоит доводить дело до развития гастрита или язвенной болезни.

Йогурт. Этот продукт, употребленный натощак, никакого вреда не принесет. Однако, и пользы от поглощенного за завтраком йогурта не будет никакой. По утрам, как правило, организм справляется с переработкой пищи самостоятельно и не нуждается в дополнительных йогуртовых бактериях. А вот съеденный на второй завтрак, во время ужина или выпитый перед сном, натуральный йогурт поспособствует значительному улучшению деятельности кишечника.

Напитки из холодильника. Холодная вода, молоко, кефир или соки не могут качественно запустить весь процесс пищеварения. Напитки лучше употреблять комнатной температуры или слегка подогретыми.

Сладости и сладкие блюда. С самого утра и натощак нельзя употреблять сладости. Это наносит непоправимый удар по поджелудочной железе. Дело в том, что она не способна сразу после пробуждения выработать необходимую дозу инсулина. Поедание сладкого по утрам приведет к повышению содержания сахара в крови.

Кофе и кофеиносодержащие напитки. Никогда не стоит пить кофе натощак, а тем более, еще и курить. Кофе, попадая в желудок, раздражает слизистую, что провоцирует выработку желудочного сока. Через определенное время после приема таких «завтраков», развивается гастрит, который может перейти в хроническую форму.

Постарайтесь всегда завтракать. Самым оптимальным и полезным завтраком во все времена считалась овсяная каша. И будьте здоровы!

Мила Набогова