7 продуктов, которые помогут справиться с расстройством кишечника

Порой, некоторые обстоятельства могут помешать нашим планам. Одним из таковых является расстройство желудка. Такой недуг может сильно подпортить настроение и испортить долгожданный отпуск. И вместо этого, «дежурство» возле туалета и горсти медикаментозных препаратов. Избавиться от диареи быстро, можно. Достаточно на время изменить свой рацион, то есть перейти на специальное лечебное питание, которое поспособствует восстановлению водно-солевого баланса и нормализации функционирования ЖКТ.

рука на животе

Коротко о причинах расстройства

Диарея – один из самых распространенных и неприятных недугов, от возникновения которых не застрахован ни один человек. Сопровождается он появлением болезненности вверху живота, вздутием, тошнотой, изжогой, ощущением переполненности желудка, рвотой. Возникновение патологического состояния может быть обусловлено:

  • отсутствием режима питания;
  • быстрыми перекусами на бегу;
  • голоданием, продолжительным отсутствием пищи;
  • частыми стрессовыми ситуациями;
  • резкой сменой рациона, употреблением непривычной продукции;
  • пагубными привычками: курением, злоупотреблением спиртными напитками;
  • резкой сменой климата;
  • патологиями ЖКТ: язвенной болезнью, гастритом;
  • нецелесообразным приемом антибактериальных средств, гормонов и противовоспалительных препаратов;
  • отравлением.

Продукты для нормализации функционирования ЖКТ

Существует много продуктов, с помощью которых можно избавиться от расстройства. Мы же расскажем вам о самой полезной продукции для желудка. Главное в это время придерживаться лечебной диеты, отказаться от жирных, жареных и острых блюд. Правильное питание станет отличной альтернативой горам медикаментозных препаратов.

  1. Йогурт и кефир для восстановления микрофлоры. В данной кисломолочной продукции содержатся пробиотики, способствующие восстановлению кишечной микрофлоры и нормализации пищеварения. Главное, чтобы выбранные продукты были натуральными, без сахара, красителей и прочих добавок.
  2. Травяные чаи для нормализации пищеварения. Мята поможет в устранении спазмов, она успокоит кишечник. Ромашка обладает выраженными антибактериальными свойствами. Таким образом, чашка теплого травяного чая, в составе которого имеется одно из этих растений, окажет благотворное на воздействие на ЖКТ.
  3. Овсянка на воде. Овсяная каша обладает выраженными обволакивающими свойствами. Употребление это блюда поспособствует быстрому восстановлению функционирования желудочно-кишечного тракта. Только не стоит забывать, что пользу принесет каша без добавления сахара и сваренная исключительно на воде.
  4. Сухари, галетное печенье и бублики. Это легкоусвояемые продукты, которые помогут в избавлении от урчания, а также быстрому поглощению кислот в желудке и его успокоению.
  5. Отварные и тушеные овощи. Вареные овощи являются кладезем полезных и необходимых желудку растительных волокон. Употребление подобных блюд – лучший способ улучшить перистальтику и избавиться от диареи.
  6. Куриный бульон для восстановления сил. Диетологи рекомендуют при поносе кушать куриный бульон, так как он легко переваривается и помогает в выведении токсических веществ. Куриное мясо имеет высокую пищевую ценность и прекрасно питает ослабленный организм.
  7. Рис – продукт с выраженным закрепляющим действием. При поносе предпочтительно кушать простой отварной рис. Он поспособствует стабилизации деятельности ЖКТ, а также поглощению кислот и газов.

Вся эта продукция незаменима при расстройстве желудка. Помимо правильного лечебного питания не забывайте пить больше жидкости, предпочтительно очищенной или минеральной негазированной воды и травяных чаев. Однако если видите, что недуг не проходит даже после смены рациона, в обязательном порядке обратитесь за помощью врача.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий