Авокадо для красоты и здоровья

Диетологи приписывают авокадо к низкокалорийным продуктам, хотя не каждый знает, что калорийность фрукта 120-245 ккал. Но не стоит пугаться, эти калории в жиры не откладываются. В авокадо множество полезных витаминов: F, E, C, А, группы В, РР, D и K. Все эти витамины необходимы для поддержания красоты и здоровья организма.

 Чем полезен авокадо

В авокадо присутствуют калий и магний, которые полезны для сердца. Натрий, медь, железо, фосфор, кальций, минералы, входят в состав авокадо. И это еще не весь список.

  1. Авокадо имеет следующие полезные свойства:
  2. Нормализация кровообращения.
  3. Помогает при малокровии и анемии.
  4. Нормализует давление.
  5. Сочетание железа и меди прекрасно усваивается организмом, что благотворно сказывается на здоровье.
  6. Благотворно действует на всю пищеварительную систему.
  7. Помогает справиться с такой проблемой, как запор.
  8. Авокадо показан к применению при гастрите и других нарушениях пищеварения.
  9. Благодаря маслянистому и нежному составу, авокадо обволакивает и заживляет слизистую оболочку пищеварительной системы.

Если устраивать разгрузочный день (1 раз в неделю) с авокадо, то это благотворно подействует и на здоровье, и на фигуру. Легко усваиваемые жиры, содержащиеся в авокадо, позволяют после приема пищи на долгое время забыть о еде. Для девушек, которые хотят быстро сбросить вес от 1 до 3 килограмм, существует трехдневная диета.

Диета с авокадо

  • На завтрак скушать половинку авокадо, начиненную нежирным творогом;
  • На обед салатик, состоящий из половинки авокадо, вареного порубленного яйца, зелени и свежего огурца.
  • На ужин можно скушать, то, что кушали на завтрак, либо заменить бифштексом не более 90 г.

Повторить вышеуказанную диету можно будет только спустя 2 недели. В период всей диеты лучше пить негазированную минеральную воду или можно зеленый чай.

Масло авокадо для красоты волос и кожи

Антивоззрастные маски. Для косметических целей можно использовать специально приготовленное масло или предназначенное для еды. Масло авокадо достаточно богато витаминами E, B, D и F, которые отлично действуют на волосы, ногти и кожу. Масло обладает ранозаживляющим, регенерирующим и бактерицидным свойствами. Подходит масло авокадо для всех типов кожи – от чувствительной и сухой до жирной и воспаленной кожи. Масло авокадо прекрасно подходит для кожи вокруг глаз, устраняя мелкие морщинки. Оно прекрасно борется с пигментацией на коже.

Лечение проблем кожи. Масло авокадо также применяется в области дерматологии и используется для лечения нейродермита, псориаза, себореи, диатеза, трофических язв, ожогов, обморожений и пролежней. Оно восстанавливает иммунитет кожи и функции барьера эпидермиса.

Защита кожи. Кроме того, данное масло является отличным средством для загара. Оно защищает кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. А вот зимой масло авокадо защищает от мороза и ветра.

Регенерация кожи. Косметические средства, имеющие в своем составе масло авокадо, обладают регенерирующими, питательными и антиоксидантными свойствами. Оно обладает омолаживающим эффектом из-за присутствия в нем стеролов. Стеролы – это растительные гормоны. Масло авокадо улучшает выработку коллагена и эластина и в следствии чего, кожа становится более эластичной и упругой. Масло авокадо присутствует во многих питательных кремах, тониках и масках для сухой кожи. Такое масло используется в чистом виде или добавляется по несколько капель в крем.

Польза для волос. Так же, как и для кожи, масло авокадо бесценно и для волос. Оно увлажняет, питает, устраняет сечение кончиков и ломкость волос, а также придает им блеск. Масло можно добавлять и в шампунь, бальзам или маску. Самое главное соблюдать пропорции: на 100 мл шампуня нужно брать 10 мл масла, для бальзамов и масок брать по 1 чайной ложке этого масла.

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий