Фруктовая диета для похудения

фрукты

Девушка, которая хотя бы раз пыталась похудеть при помощи диеты, наверняка слышала об одном дельном совете: употреблять больше фруктов. Эта рекомендация действительно стоящая, поскольку с помощью фруктов можно скинуть лишний вес. В пище растительного происхождения содержатся витамины, клетчатка и минералы, оказывающие благотворное воздействие на человеческий организм.

Однако важно понимать, что фрукт фрукту рознь и нельзя ни в коем случае равнять их. Когда речь идет о похудении, далеко не все фрукты могут оказаться полезными, так как все они обладают разными составами, свойствами и что немаловажно, воздействием на организм.

Какие фрукты помогут достичь желаемого?

Существует значительное количество вкусных и к тому же полезных фруктов, употребляя которые вам удастся скинуть три и больше килограмма за неделю. Первое место правильно будет присвоить грейпфруту – самому низкокалорийному из всех цитрусовых. Стоит сразу оговориться, что употребление грейпфрута противопоказано при наличии патологий желудка и кишечника. Вещества, содержащиеся в цитрусовом способствуют:

  • очищению организма от токсических веществ и шлаков;
  • выведению излишней жидкости;
  • ускорению выработки желудочного сока;
  • активизации процесса сжигания жира;
  • нормализации обменных процессов.

Употребление одного грейпфрута вечером, вместо вечерней трапезы - и снижение веса вам обеспечено.

Не менее полезен для похудения ананас. В волокнистой мякоти этой экзотической сладости содержится вещество – бромелайн, являющийся ферментом, способствующим расщеплению жира, поступающего с едой. При помощи ананасового сока можно сбросить два кило за неделю. Людям с наличием язвы желудка лучше не прибегать к такому способу.

Еще одним помощником в быстром похудении считается киви – кладезь аскорбиновой кислоты. Обладает фрукт еще одним ценным качеством – способностью сжигания жиров, провоцирующих блокировку артерий. Богатый сосав киви поможет:

  • в выведении пагубного холестерина;
  • в улучшении функционирования ЖКТ;
  • в нормализации обмена веществ.

Недельное употребление киви - минус два кило. Не стоит применять данный способ при сахарном диабете и недугах поджелудочной железы.

Можно также уменьшить объемы при помощи груши. В ее составе содержится нерастворимая клетчатка, оказывающая благотворное воздействие на кишечник. Регулярное употребление груши поспособствует:

  • освобождению организма от шлаков;
  • борьбе с депрессией;
  • нормализации обменных процессов;
  • улучшению работы ЖКТ.

Если кушать грушу регулярно, на протяжении недели можно распрощаться с двумя а то и более килограммами. Не стоит злоупотреблять фруктом при наличии заболеваний желудка, а также кушать на голодный желудок.

Желающим сбросить лишний вес при помощи фруктов стоит отказаться от бананов, арбуза и винограда. Они не только не помогут, но еще и добавят пару килограмм.

Советы и правила применения фруктовой диеты

Кушайте фрукты отдельно от других продуктов и блюд. Ни в коем случае не запивайте их водой. Не стоит налегать на свежеотжатые соки, они не так полезны, как их источники.

На протяжении всего дня вы можете принимать в пищу все, что душе угодно, кроме конечно выпечки, сладостей, жареных и острых блюд, а уже после 17.00 нужно кушать исключительно еду растительного происхождения. При игнорировании данного правила похудеть, увы, вам не удастся. Обусловлено это биологическими процессами, которые происходят в организме в независимости от человеческих ухищрений и диет.

До обеда организм поглощает питательные вещества, а после него – выделяет отработанное. Помните об этом, и старайтесь не мешать ему правильно работать, и тогда он отплатит вам той же монетой.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий