Грейпфрут — лучший природный жиросжигатель

Грейпфрут – фрукт, который вызывает неоднозначную реакцию. Кто-то жить не может без его кисловато-горьковатого вкуса, кто-то – на дух не переносит. Каким бы ни было ваше отношение к грейпфруту, вы должны знать, что он чрезвычайно полезен, как для здоровья, так и для похудения.

Название «грейпфрут» с английского переводится как «виноградный фрукт». Вы спросите, причем здесь виноград? Дело в том, что грейпфрут растет гроздьями. В остальном же он похож на своих цитрусовых собратьев: большие размеры – от помело, внешний вид – от апельсина и мандарина. Давайте же разберемся, чем так полезен этот необычный фрукт.

Польза грейпфрута

Все мы знаем, что в цитрусовых содержится много всяких разных витаминов, особенно они богаты витамином С. Так вот грейпфрут содержит больше витаминов, чем все остальные цитрусовые. Кроме витамина С в грейпфруте еще содержатся витамины А, В1, В2 и D. А также фосфор, калий, магний, натрий, кальций, цинк, железо, пектин и органические кислоты. А еще в грейпфруте содержится каротин, ликопин и эфирные масла.

Калорийность грейпфрута

В 100 г грейпфрута содержится всего 35 кКал. Те, кто следит за потребляемыми калориями, знают, что это совсем немного.

Польза для здоровья

  • Грейпфрут способствует нормализации уровня сахара и холестерина в крови;
  • Выводит шлаки из организма;
  • Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, является отличным средством при гипертонии;
  • Ускоряет ферментацию;
  • Улучшает обменные процессы, дело в том, что органические кислоты, которые входят в состав грейпфрута, стимулируют образование желудочного сока;
  • Регулярное употребление грейпфрута навсегда избавит вас от запоров;
  • Повышает иммунитет. Благодаря высокому содержанию витамина С, грейпфрут станет прекрасной профилактикой вирусных заболеваний;
  • Стакан грейпфрутового сока, выпитый перед сном, избавит вас от бессонницы;
  • Ликопин, который содержится в грейпфруте, замедляет и устраняет распространение раковых клеток;
  • Еще одно положительное свойство грейпфрута – он является отличным антидепрессантом.

Грейпфрут для похудения

Если вы посмотрите на любой список продуктов для похудения, грейпфрут будет там в первых числах. Грейпфрут чрезвычайно популярен среди дам, которые хотят похудеть. Ведь это не только полезный и низкокалорийный фрукт, но еще и вкусный.

Как уже говорилось выше, грейпфрут содержит флаваноиды, которые способствуют сжиганию жира.

Также грейпфрут – это мочегонный фрукт, а это значит, что его употребление способствует выведению ненужных солевых и прочих отложений. А это помогает предотвратить появление целлюлита. А целлюлит – это, как известно, постоянный «попутчик» лишнего веса.

Еще одним немаловажным плюсом грейпфрута для похудения является его способность насыщать наш организм, вернее создавать ощущение насыщения.

Вред грейпфрута

Несмотря на все положительные свойства грейпфрута, у него есть и противопоказания.

Если у вас проблемы с печенью, повышена кислотность желудка, заболевания почек, цистит, гепатит или язва, вам необходимо быть осторожней с употреблением грейпфрута или отказаться от него совсем.

А еще грейпфрут нельзя употреблять одновременно с некоторыми медикаментами, такими как антигистаминные препараты, противозачаточные и препараты для сердца. С такими препаратами грейпфрут вступает в реакцию, которая может нанести вред вашему здоровью.

Также не исключена аллергическая реакция на грейпфрут. Более точно обо всем вам расскажет лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь с ним, перед тем как начать усиленно употреблять грейпфрут.


Итак, грейпфрут можно употреблять в естественном виде, в виде сока и даже добавлять в салаты, единственное, что стоит знать – не нужно подвергать грейпфрут тепловой обработке. В свежем или свежевыжатом виде грейпфрут – это источник витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Ешьте грейпфруты и будьте здоровы!

Языкова Ольга