Свежа и румяна, как плод любви — помидор

Наступила долгожданная пора помидоров. Красные, желтые, бурые и зеленые; их едят вареными, жареными, солеными, сырыми, тушеными и вялеными – помидор – это ягода, которая на протяжении веков ценится не только за свой вкус, но и за свои полезные свойства. Итак, сегодня на life-ok.ru узнаем всё о помидорах!

помидорыНекоторые факты о помидорах

Родом из Южной Америки, помидоры относятся к семейству пасленовых. В настоящее время существует около тысячи сортов, которые подходят под различные условия выращивания. Размеры томатов могут варьироваться от 5 мм до 6 см в диаметре. Они бывают различных цветов (желтого, красного, оранжевого, зеленого), и некоторые декоративные сорта могут быть даже черного, белого или розового цвета, бывают и помидоры с узорами.

Пищевая ценность томатов

парень ест помидорВ 180 граммах продукта содержится:

  • Калории - 32,4
  • Белки - 1,6 г
  • Углеводы - 7,1 г
  • Калий - 427 мг
  • Кальций - 18,0 мг
  • Магний 19,8 мг
  • Фосфор - 43,2 мг
  • Фтор - 4,1 мкг
  • Витамин А - 1499 МЕ
  • Витамин С - 22,9 мг
  • Витамин К - 14,2 мкг
  • Фолиевая кислота - 27,0 мкг

О пользе помидоров для здоровья

- В помидорах содержатся ликопин и каротиноиды, которые помогают в профилактике рака, так как являются мощными антиоксидантами. Содержащийся в томатах ликопин способен снизить риск рака простаты, желудка, прямой кишки и рака легких.

- Еще одно преимущество томатов для здоровья – это их антиоксидантные свойства. Антиоксиданты играют важную роль в предотвращении сердечных заболеваний, поскольку они снижают риск развития атеросклероза (сужение артерий и вен).

- Так как помидоры богаты калием, ниацином, витамином B6 и фолиевой кислотой, они помогают снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление, существенно снижая риск сердечных заболеваний, связанных с этими явлениями.

- Помидоры являются богатым источником витамина К, что помогает поддерживать уровень свертываемости крови и предотвращает кровоизлияния.

- Регулярное потребление помидоров защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, улучшит общее состояние и цвет кожи.

- Среднего размера помидор обеспечивает наш организм 40% витамина С и 20% витамина А от рекомендуемой дневной нормы.

- В помидорах содержится рибофлавин, который уменьшает головные боли и помогает бороться с мигренью.

- Это «овощ» с низким содержанием калорий, поэтому помидоры спокойно можно включить в свой рацион худеющим.

О пользе помидоров для красоты

Вы будете удивлены, узнав, что, кроме приготовления пищи, помидоры можно использовать и в косметических целях. Прежде чем мы поведаем вам о рецептах из помидоров для красоты, хотелось бы отметить, что результат будет заметен только, если помидоры вы будете использовать натуральные, без химикатов.

Помидоры для лица

томатная маскаЭто самый простой способ ухода за кожей лица. Все, что нужно сделать, просто разрезать помидор пополам, а затем втирать его непосредственно в кожу лица. Особое внимание уделите местам, где много прыщиков и угрей (если таковые имеются). Натрите помидором лицо и оставьте на 5 минут. Смойте теплой водой.

Средство от солнечных лучей

Кожу можно защитить от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей с помощью помидоров. Говорят, что если употреблять регулярно томатную пасту, то можно защитить кожу от ненужных воздействий солнца. Или же смешайте помидоры с некоторым количеством натурального йогурта и сделайте успокаивающую и охлаждающую маску. Используйте эту смесь не только на лице, но и по всему телу, чтобы оградить себя от солнечных ожогов.

Лишний вес

Помидоры помогут вам избавиться от лишних килограммов. Если вы хотите быстро похудеть, ешьте сырые томаты каждое утро и старайтесь пить томатный сок два раза в день, но убедитесь, что он не содержит сахара. Еще один совет – если вы выпьете стакан томатного сока за треть часа до еды, это уменьшит аппетит.

Средство против акне

Томаты являются очень хорошим источником витамина С и витамина А, они помогают избавиться от высыпаний. Кислота в помидорах помогает сбалансировать тонус кожи, уменьшает излишки жира и борется с акне. Разомните помидор и нанесите мякоть на лицо. Подержите 15-20 минут, а затем вымойте лицо теплой водой. Попробуйте делать это регулярно в течение недели, и вы непременно заметите результат.

Маска для лица

Смешайте томатный сок с медом, у вас должна получиться густая паста. Нанесите эту смесь на лицо и смойте через 15 минут.

Важно помнить! Помидор – это продукт, который может вызывать аллергические реакции. Поэтому перед нанесением маски на кожу лица, протестируйте ее на небольшом участке кожи на запястье.

Итак, помидоры полезно не только есть, но и делать из них различные средства по уходу за кожей. Наслаждайтесь этой восхитительной ягодой именно сейчас, не рекомендуем вам употреблять помидоры, выращенные «не в сезон», с добавление химикатов.

Языкова Ольга

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий