Похудение по аюрведе

kak-rasproshhatsya-s-cellyu

Как распрощаться с целлюлитом? Ответ знает древнейшая в мире система знаний - аюрведа. Причиной возникновения «апельсиновой корки» долгое время считался лишний вес, но специалисты развенчали этот миф. Целлюлит появляется из-за нарушений жирового обмена и не имеет ничего общего с ожирением.

Некрасивые ямочки могут появиться даже у молодых и стройных девушек! Кроме того, на возникновение «апельсиновой корки» влияют различные вредные добавки, входящие в состав многих продуктов питания. Они оседают в жировой подкожной клетчатке, вызывая неприятную проблему. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо сбалансировать свой организм, и в этом может помочь аюрведа.

Почему не работают диеты

Одни и те же продукты у одних людей вызывают разрастание жировой ткани и набор лишних килограммов, а у других – снижение веса. Неправы те диетологи, которые разрабатывают диеты на основе низкокалорийных продуктов, способствующих похудению. Сбалансировать работу организма помогает диета, которая подбирается по типу вашей доши.

Доша – это конституционный тип человека, и в индийской аюрведе таких типов насчитывается три: капха, питта и вата.

Чистых дош практически не встречается, поэтому основной дошей может считаться та, которая преобладает над другими.

 аюрведа, типы телосложения

Снижение веса для капхи

Снижение веса для капхи. У этого типа наблюдается склонность к полноте, замедленный обмен веществ и широкая кость, а также бледная и чистая кожа. Капхи довольно медлительны и ленивы, терпеливы и спокойны.

Самым плотным приемом пищи у этой доши должен быть обед, а самым легким – ужин, который должен состояться не позднее, чем за четыре часа до сна.

Самыми вредными продуктами для капхи считаются сладкие блюда, а также соленые и кислые. Полностью исключите из рациона овес, откажитесь от пшеницы, не увлекайтесь сладостями, кашами, семечками, орехами, забудьте о тыкве, огурцах, баклажанах и помидорах. Желательно ограничить количество жареной пищи. Сведите к минимуму употребление винограда, полностью откажитесь от дыни, сладких груш, персиков, бананов, малины, клубники, черешни и ананасов.

В вашем диетическом питании по аюрведе приветствуются продукты с терпким, горьким и острым вкусом, так называемые жиросжигатели. Подойдут теплые и нежирные блюда, особенно вареные, паровые и тушеные. Включите в меню бобовые, грибы, кукурузу, капусту. Допустимы также кабачки, картофель, редис, сельдерей, свекла, морковь, зеленый горошек. Из зерновых - ячмень, гречка, рожь, отруби и просо. Небольшими порциями можно употреблять рис. Полезны: петрушка, цитрусовые, клюква, кинза, горчица, яблоки, хурма, перец.

Снижение веса для питты

У этой доши спортивное или нормальное телосложение, чувствительная кожа, склонная к воспалениям. Питта – уверенный в себе человек, ответственный, с большим запасом энергии, всегда держит ситуацию под контролем.

У этой доши повышенный аппетит и множество родинок на теле. Самыми вредными продуктами для питты считаются кислые и острые блюда. Пища не должна быть пережаренной, слишком маслянистой и слишком сухой. Не рекомендуется в больших количествах алкоголь, цитрусы, газировка. Ограничьте употребление кофе, мяса, недозрелых фруктов, острых блюд, кисломолочной продукции.

Питайтесь регулярно, чтобы не допускать острых приступов голода. Ваша диета должна включать продукты с горьким, терпким и сладким вкусом. Предпочтительно выбирать прохладную пищу, особенно летом. Готовьте бобовые, ешьте большое количество свежих овощей, а из фруктов выбирайте сочные и сладкие плоды. Из пряностей держать вес под контролем помогут кинза и укроп, а из напитков – свежевыжатые соки, разбавленные водой.

Снижение веса для ваты

Обычно у людей этой доши тонкие волосы, сухая кожа и худощавое телосложение, но это не значит, что у них не бывает целлюлита. Вата любят движение, никогда не сидят без дела, часто испытывают тревожность и нервозность, снижение аппетита. Голодать этому типу ни в коем случае нельзя!

Принимайте пищу минимум четыре раза в день, делая самым плотным завтрак. Откажитесь от продуктов с терпким и сладким вкусом. Вам нельзя увлекаться холодными закусками и салатами, печеньем, сухариками, чипсами, мучными изделиями, сыром и кисломолочной продукцией.

Включите в ежедневное меню такие пряности, как имбирь, кардамон, корицу, а также фрукты: изюм, лимоны, финики и бананы. Обязательно употребляйте кунжут, орехи, чечевицу, ячмень, рис, пшеницу, хлеб, масло, мед и молоко. Разрешены разные соленья в небольшом количестве, блюда из мяса и курицы, тушеные овощи и овощные супы. Восстановить силы и зарядиться энергией поможет плотный завтрак из горячей каши с маслом и ягодами. Самую большую пользу вате приносят кислые, соленые и сладкие продукты.

Определитесь, к какому типу вы относитесь и следуйте этим аюрведическим рекомендациям, чтобы оставаться стройными и здоровыми.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий