Как стать закоренелым оптимистом или 7 советов, помогающих жить в радости

Давно известно, что оптимизм и позитивный психологический настрой помогают смотреть на проблемы, как на явление временное и проходящее. А умение не зацикливаться, концентрируясь на негативе, и радоваться каждому прожитому мгновению – и есть секрет успеха и счастья. Но как же это бывает непросто, когда на тебя сваливаются все новые неприятности и неудачи, воспринимать окружающее светлым и прекрасным. А наука не стоит на месте, и с каждым годом все обоснованнее доказывает пользу позитивного мышления для эмоционального и физического здоровья человека. Оптимисты меньше подвержены всем болезням, и продолжительность их жизни на 15-20% выше, нежели у пессимистов.

шарикиЛегко выполнимые ежедневные советы, которые приведут вас к хорошему настроению и самочувствию.

1. Улыбка притягивает счастье.

Улыбающийся человек – приятный собеседник, с которым хочется продолжать общение и решать любые вопросы. Улыбка отлично поднимает настроение и самому улыбающемуся, и окружающим. Неприятности по работе, конфликт с близким другом, настроение темнее темного? А вы попробуйте широко и открыто улыбнуться! Наш организм всегда воспринимает улыбку, как знак того, что все просто отлично, и начинает выделять дополнительные эндорфины – гормоны «радости и счастья», которые и помогут побороть подавленность и угрюмость.

2. Обязательный настрой на позитив

В самом начале любого мероприятия, будь то поездка в командировку или новый бизнес-проект, в мельчайших подробностях воображайте положительный конечный результат, успех. Приставка «не» вами забыта. Никаких «Я не умею», «У меня не выйдет» и «Без трудностей не бывает», а только благоприятный сценарий развития событий. В том случае, если ваше дело обернется неудачей, вы на нее посмотрите, как на временную неувязку, а не как на традиционный сценарий в вашей жизни («Я так и знал», «У меня всегда так происходит»). Это дисциплинирует вас и поможет найти новые силы для дальнейшего движения вперед. Помимо этого, истинное стремление и желание получить что-либо является основой всех процессов, ведь все слышали о том, что наши мысли материальны.

3. Не замыкайтесь в себе

Одной из характеристик всех пессимистов является их удивительная по своей настойчивости способность заниматься самокопанием и самобичеванием. В любых неприятностях и несчастьях они обвиняют себя, занимаясь выискиванием причин только в себе, вместо конструктивного разбора объективных причин. Такое занятие ведет к накоплению этих самых неудач и осечек. Посвятите свое время работе над собой, поиску всех своих сильных сторон и качеств, оцените себя по достоинству и не забывайте, что вы заслуживаете похвалы, в первую очередь, от самого себя. Всегда признавайте за собой право на небольшие промахи. Ведь всем известно, кто никогда не ошибается? Только тот, кто ничего и не делает. Помните, что здоровая любовь к себе и нормальная самооценка формируют отношение к вам окружающих людей.

 4. Позвольте себе быть расслабленным

Не давайте стрессу взять над вами власть. Постоянно ищите разные способы избавления от нервного перенапряжения. Это может быть сауна с друзьями, поездка на природу, поход в горы, медитация, рыбалка, прослушивание классической музыки, да что угодно, хоть экскурсия в зоопарк и катание на карусели, лишь бы вам это доставляло удовольствие и радость. Выбор остается за вами. Как только почувствуете первые признаки приближения волны пессимизма и появления негативных мыслей – сразу за дело. Пользуйтесь любыми средствами, чтобы снять стресс, очиститься от темных мыслей и насытится положительными эмоциями.

5.Сконцентрируйтесь на хорошем

Каждый человек имеет достоинства и недостатки. Постарайтесь не замечать отрицательных сторон людей и ситуаций, сосредоточьтесь на позитиве, говорите искренние комплименты собеседникам и с благодарностью принимайте похвалы в ответ. Радуйтесь всему, что вам дарит жизнь. Поймите, люди инстинктивно тянутся к приятным и светлым личностям, и, возможно, в будущем. они окажут вам неоценимую помощь или услугу.

6. Контактируйте с оптимистами

Если среди ваших близких друзей имеются пессимисты, которые вечно всем недовольны и проводят все свое время в жалобах, то сведите контакты с ними к минимуму. Своим нытьем они способны подорвать любую веру в себя и свои силы. Возможно, для вас будет новостью, но пессимисты просто крадут и ваше время, и вашу радость. Да, да, не удивляйтесь – именно радость. Радостный человек и себе поможет, и всех вокруг согреет. Окружите себя уверенными и веселыми друзьями, которые зарядят вас бодростью и дополнительной энергией для новых свершений.

7. Живите в радости

Используйте все вышеперечисленные способы не время от времени, а постоянно. Станьте убежденным оптимистом, который гордо несет знамя радости и счастья. Начните с малого, постепенно это войдет в привычку, и не останется места для грустных, депрессивных и просто плохих мыслей. И очень скоро вы заметите результат. Ваша жизнь заиграет новыми красками, вы обнаружите огромный, непознанный и восхитительно интересный мир вокруг себя.

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий