Апельсинка, досвидос!

целлюлит

Как избавится от целлюлита и убрать «апельсиновую корку» навсегда? Этим вопросом задаются миллионы женщин на земном шаре, с тех самых пор как Рубенс перестал быть в моде, поскольку этой проблемы раньше не было, наоборот, художники старательно вырисовали ямочки на бедрах своих муз.

Но мы живем в 21 веке, поэтому и приходится соответствовать стандартам современной красоты. А она требует, чтобы ноги были не просто длинными и стройными, но и еще, чтобы они были гладкими и без единой предательской складочки. А для этого необходимо приложить усилия, ведь как говорится в пословице, без труда не выловишь и рыбку из пруда. И чтобы получить результат, надо следовать следующим простым правилам.

  1. Для начала необходимо понять: чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита, необходимо полюбить спорт и овощи. И именно в такой последовательности. Спорт, все же, стоит на первом месте. Главное ─ подобрать занятие себе по душе. Это могут быть и танцы, и бег, и плаванье. Лишь бы это приносило радость. И тогда результат не заставит себя долго ждать.
  2. Второй очень важный фактор ─ питание. И действительно, большое количество жирной и жареной пищи в рационе не только очень быстро отложится в виде некрасивой корки на бедрах, но и «прицепом» возьмет с собой нездоровый цвет лица, сальную кожу и быстро пачкающиеся волосы. Все эти проблемы могут исчезнуть после смены меню на более полезное и менее жирное.

Корректируем меню

Новое меню, если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, должно, прежде всего, содержать: большое количество овощей, как свежих, так и запеченных или сваренных.

На втором месте стоит пища, богатая белками. Курица, индейка, кролик или рыба, белые грибы вполне могут разнообразить ваш рацион и принести несомненную пользу.

На третьем месте в меню должны быть злаки, всем известные гречка, рис, перловка (которая, кстати, при правильном приготовлении может быть очень вкусной). Мы уже писали о самой низкокалорийной каше, читайте материал здесь.

А вот голодать не стоит и резко снижать вес тоже. Поскольку резкий сброс веса это, прежде всего, уход мышц, а жир остается и придает такой некрасивый вид ногам. Поэтому для красивой фигуры и гладкой кожи необходимо постепенное снижение веса.

Вполне будет достаточным снижение по 2-3 килограмма в неделю, это позволит таять жиру и будет достаточным, чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой.

И не забываем о том, чтобы в разумных пределах уменьшить порции и объем желудка.

Массаж и его волшебная сила

Массаж проблемных зон улучшит эстетический вид кожи, ускорит в ней обменные процессы. Конечно, лучше делать его у профессионалов. С их помощью можно добиться быстрых и стойких результатов. Но за их услуги необходимо платить и порой немалые деньги, поэтому если не хватает целковых, то вполне можно обойтись и домашним самомассажем.

Чтобы подготовить кожу к массажу, необходимо использовать специальное масло или крем для массажа, или же антицеллюлитный крем. Его необходимо втирать в кожу, в соответствии с направлениями лимфооттока, т.е. снизу вверх и по часовой стрелке. Таким образом можно активировать лимфодренаж и способствовать быстрому выводу жидкости из подкожной жировой клетчатки.

Массировать можно как руками, так и с помощью всевозможных массажеров. При желании эти способы можно чередовать. По времени сеанс должен занимать 15-20 минут и проводиться курсом из 10 процедур через день. В день отдыха можно делать антицеллюлитные обертывания.

Антицеллюлитные обертывания в борьбе с апельсиновой коркой

Благодаря созданию эффекта сауны происходит распаривание кожи, и активные вещества лучше проходят через ее барьеры и приносят более выраженную и очевидную пользу. Подготовка также улучшает эффект обвертывания. Их можно делать как дома, так и в салонах, тут уже все зависит от количества средств и возможностей.

Перед началом процедуры необходимо удостовериться, что нет противопоказаний. К ним относятся индивидуальная непереносимость компонентов, наносимых на кожу, беременность, онкология, аллергические реакции, варикозное расширение вен. Если у вас есть хотя бы одно из перечисленного, от обвертываний лучше отказаться. Проводить их рекомендуется через день, 10-12 процедур.

И наконец, самое главное в борьбе с целлюлитом ─ это последовательность и постоянство. Резкая смена образа жизни может принести несомненную пользу, если только эта смена сделана всерьез и надолго.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий