Сила коготков в ваших руках

красивые ногти

Красивые руки – это неотъемлемая часть каждой уважающей себя дамы. Однако красивые и ухоженные руки немыслимы без здоровых ногтей. Как бы вы не ухаживали за кожей рук, если ногти не в порядки, то и общее впечатление от ваших ручек будет испорчено. Но как быть, если ногти от природы слабые и ломкие, слоятся и быстро ломаются? Сегодня попробуем разобраться, как ухаживать за ногтями правильно и как сделать их здоровыми и крепкими.

Причины ломкости ногтей

  1. Заболевания. Слабые ногти могут быть признаком анемии, а также некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз. Проблемы с щитовидной железой, различные инфекции, проблемы с сосудами и заболевания печени могут привести к ослаблению ногтей.
  2. Воздействие химических веществ, чистящих и моющих средств. Чрезмерное воздействие моющих и чистящих средств, а также мыла является одной из основных причин слабых и ломких ногтей.
  3. Избыток влаги. Слишком частое мытье рук, посуды, стирка и так далее приводят к переизбытку влаги. А это, в свою очередь, приводит к ломкости ногтей.
  4. Недостаток влаги. С другой стороны, системы отопления в зимний период и использование кондиционеров снижает уровень влажности, что приводит к сухости и слоению ногтей.
  5. Неправильное питание. Недоедание или нехватка в организме витаминов и полезных веществ может привести к ухудшению состояния ногтей. Это может быть дефицит белка, витамина С, фолиевой кислоты, железа, кальция или цинка.
  6. Стресс. Стресс и чрезмерные переживания могут привести к гормональному дисбалансу. А это значительно может повлиять на здоровье ногтей.
  7. Менопауза. Во время менопаузы в организме происходит гормональное перестроение. В этот период у женщины наблюдается низкий уровень эстрогена - гормона, ответственного за регулирование водного баланса. В связи с низким уровнем эстрогена, водный баланс нарушается и это сказывается на состоянии ногтей.
  8. Генетическая предрасположенность. Медицинские исследования показывают, что ломкие ногти – это наследственное. Таким образом, генетическая предрасположенность в здоровье ногтей играет немало важную роль.

Витамины для здоровья ногтей

Ногти – это индикаторы нашего физического и психического состояния. Чтобы сохранить их здоровый вид и красоту, необходимо придерживаться здорового образа жизни, правильного питания и избегать нервных потрясений. Предлагаем вашему вниманию набор витаминов, которые необходимы нашим ногтям.

Витамин А. Витамин А (ретинол) выполняет функцию синтеза кератина в организме. Он необходим для поддержания здоровья ногтей. Источники: морковь, тыква, папайя, сладкий картофель, помидор, абрикос, шпинат и другие зеленые листовые овощи, яйца и молочные продукты.

Витамин B. Витамины группы В поддерживают здоровую структуру ногтей, защищают от бактериальных и грибковых инфекций. Дефицит витамина B может привести к образованию горизонтальных и вертикальных «гребней» на ногтях. Недостаток витамина В12 может привести к потемнению ногтей. Источники: зерновые, сладкий перец, бобовые, молоко, сыр, яйца, рыба и мясо.

Витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за увлажненность ногтей. Недостаток витамина С вызывает заусеницы, делает ногти тусклыми и сухими. Источники: лимон, лайм, апельсин, помидор, капуста, цветная капуста, брокколи, петрушка и спаржа.

Витамин D. Витамин D помогает регулировать производство кератина. Это придает дополнительную прочность ногтям. Источники: лосось, говядина, яичный желток и сыр.

Витамин Е. Витамин Е улучшает текстуру ногтей и укрепляет их. Источники: зерновые, зеленые листовые овощи, миндаль, семена подсолнечника и арахис.

Предотвращает ломкость ногтей. Источники: зеленые листовые овощи, свекла, сливы, огурцы, горох.

Наряду с витаминами, аминокислотами и минералами, такие элементы как железо, цинк и кальций также играют «первую скрипку» в здоровье ногтей.

Несколько советов по уходу за ногтями в домашних условиях

Не грызите ногти. Все, наверное, в детстве слышали фразу: «не грызи ногти!». Этого действительно делать нельзя!

Используйте свои собственные инструменты для маникюра и педикюра. Старайтесь вымывать их теплой водой после каждого использования.

Ежедневно пользуйтесь кремом для рук с витамином Е. Кроме того, можете втирать в ноготки смесь меда, лимонного сока и оливкового масла.

Увлажняйте ногти с помощью вазелина. Им можно пользоваться несколько раз в день. Вы также можете нанести вазелин на ногти, надеть перчатки и лечь спать, а утром смыть остатки вазелина.

Не злоупотребляйте жидкостью для снятия лака. А если уж это необходимо, используйте жидкость без ацетона.

Используйте для маникюра лаки, которые не содержат формальдегид. Так как формальдегид ослабляет ногти.

Укрепляющие домашние средства против ломкости ногтей

1. Маска для ногтей из сока лимона и оливкового масла

Одну столовую ложку оливкового масла нагрейте на водяной бане, чтобы масло стало тепленьким. Добавьте к маслу несколько капель сока лимона. Полученную массу нанесите на ногти массирующими движениями. Наденьте перчатки, желательно, хлопчатобумажные и ложитесь спать с маской на ногтях. Такую процедуру можно проводить 1-2 раза в неделю.

2. Маска с красным перцем

Возьмите пол чайной ложки красного молотого перца, смешайте с 10 каплями кипяченой воды и одной чайной ложкой крема для рук. Крем лучше всего использовать жирный. Нагрейте смесь на водяной бане в течение 10 минут, охладите. Нанесите на ногти и подержите минут 15-20. После – смойте водой. Такую маску рекомендуется делать 1 раз в месяц.

3. Ванночка из морской соли

Одну столовую ложку морской соли разведите в 0,5 литрах теплой воды. В раствор опустите пальчики и подержите их там минут 20. Затем вытрите руки и смажьте жирным кремом. Ванночку для полноценного эффекта рекомендуется делать каждый день на протяжении 10 дней. Затем – перерыв один месяц.

4. Ванночка из соли и йода

В стакане теплой воды растворите одну столовую ложку соли и 5 капель йода. Подержите кончики пальцев в воде 15-20 минут и ополосните водой.

5. Маска из лимонного сока с солью

Возьмите одну столовую ложку свежевыжатого лимонного сока и добавьте пару небольших щепоток соли. Перемешайте компоненты и нанесите на ногти. Через 15-20 минут смойте теплой водой.

6. Йод

Нанесите йод на ногтевые пластины и оставьте на ночь. Не пугайтесь, если ногти начнут приобретать желтоватый оттенок, уже к утру все пройдет.

7. Ванночка с яйцом, медом и оливковым маслом

Смешайте две столовые ложки меда и столько же оливкового масла, прогрейте на водяной бане. Когда снимите смесь с огня, влейте туда одно взбитое яйцо. Опустите руки в полученную смесь на 10-15 минут. После - ополосните руки теплой водой.

8. Мазь для восстановления цвета ногтей

Смешайте одну чайную ложку глицерина, три столовых ложки розовой воды и одну столовую ложку лимонного сока. Хорошо перемешайте до образования однородной массы. Втирайте данную мазь в ногтевые пластины ежедневно.

Если состояние ваших ногтей не улучшается даже после выполнения процедур по укреплению ногтей, рекомендуем вам посетить дерматолога. Посещение дерматолога также необходимо, если вы наблюдаете пожелтение или утолщение ногтей, а также подозрительные поражения ногтей или грибок. Будьте здоровы!

Языкова Ольга

Метки записи:   ,