Метаболизм набирает обороты

Почему так важно ускорить метаболизм? Для всех людей, заботящихся о своем здоровье и желающих привести тело в норму, весьма актуален вопрос выбора диеты. Самое важное при составлении своего рациона питания – не навредить, а только принести пользу собственному организму. Любая диета, на которой вы остановите свой выбор, должна быть сбалансированной. С пищей в организм должны поступать и белки, и жиры, и углеводы, и все необходимые для поддержания оптимальных процессов жизнедеятельности вещества.

Как ускорить метаболизм и похудетьУскоренное сжигание жира возможно!

Существует ряд продуктов, которые помогают ускоренно сжигать жир и нормализуют обмен веществ. Это не значит, что ваше меню должно состоять только из таких продуктов, но включать их в свой рацион будет весьма целесообразно.

Грейпфрут-жиросжигатель

Из всех цитрусовых наибольшим жирорасщепляющим эффектом обладает грейпфрут. Этот королевский фрукт содержит большое количество антиоксидантов, витаминов, минеральных веществ, значительно повышает уровень энергии, вызывает прилив сил и способствует уменьшению чувства голода. Половина плода или 150 мл свежего грейпфрутового сока поможет вам более эффективно терять лишние килограммы. Сок плода или его мякоть снижает уровень инсулина в крови, за счет чего и происходит притупление голода. Если вы не любите вкус грейпфрута, то в выжатый сок можно добавлять соки других цитрусовых (мандаринов, апельсинов), такой напиток будет еще полезнее. Цитрусовый коктейль не только усилит обмен веществ, но и насытит ваш организм витаминами.

Ананас - катализатор метаболизма

Содержащийся в составе экзотического ананаса фермент под названием бромелайн, хорошо помогает в расщеплении белков. Употребление свежего сока или ломтика фрукта после трапезы поспособствует качественному и более скорому перевариванию рыбных и мясных блюд, молочных продуктов. Помимо этого ананас содержит йод, железо, фосфор, кальций, калий, богат органическими кислотами, витаминами А и группы В, достаточно много пищевых волокон. Ананас улучшает кроветворение, способствует разжижению крови и является хорошей профилактикой образования тромбов. Благодаря своему составу этот фрукт эффективно стимулирует процессы пищеварения, помогая освободить кишечник от продуктов распада. Но… Внимание! Плод противопоказан всем страдающим язвой, имеющим повышенную кислотность. Нежелательно употребление фрукта натощак, после употребления сока или кусочков ананаса следует прополоскать рот, так как остатки мякоти могут повредить зубную эмаль.

Капуста  очистит кишечник

Капуста всех сортов, которая имеет в составе большое количество клетчатки, значительно улучшает пищеварение и очищает кишечник от всего лишнего. Особенно рекомендуется включать в меню диет для снижения веса квашеную капусту, благодаря наличию в составе пробиотических бактерий, очень важных для микрофлоры кишечника. Морская капуста – кладезь полезных веществ. Высокое содержание йода ведет к оздоровлению щитовидной железы и ускорению обменных процессов.

Малина работает на клеточном уровне

Малина содержит огромное количество витаминов и помогает освобождать клетки от жира. Употребление ягод усиливает обменные процессы, за счет мочегонного эффекта организм избавляется от ненужной жидкости, шлаков и токсинов. Интересно, что малина способна сохранять все свои полезные свойства при тепловой обработке, поэтому из ягод можно приготовить массу разнообразных десертов. Перемолотая на блендере с небольшим количеством сахара и замороженная, малина может нас витаминизировать круглый год.

Пейте зеленый чай и худейте

Зеленый чай поможет сжечь около 20 ккал в организме (при употреблении одной чашки напитка). Этот чай издавна славится своими целебными свойствами и по праву считается природным антиоксидантом, укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу, является онкопротектором и усиливает обмен веществ. Зеленый чай способствует более качественному усвоению пищи и отлично утоляет жажду.

После 6 - только кефир

Обезжиренные кисломолочные продукты, богатые пробиотиками, традиционно включают в рацион худеющих людей. В них содержится кальцитриол – витамин, принуждающий клетки организма избавляться от жиров и способствующий активизации метаболизма. Молочный протеин, находящийся в сыворотке, ускоряет процессы жиросжигания, что ведет к активному расходу жировой прослойки.

Худеем с перчинкой

Красный острый перец. Употреблять крайне осторожно. Перец содержит капсаицин – жгучее вещество, которое способствует увеличению температуры тела внутри и более быстрому расходованию жиров.

Вода - растворитель выведет шлаки и токсины

Не забывайте во время диеты соблюдать водный режим. Подберите для себя минеральную воду в соответствии с кислотностью вашего желудка, желательно пить негазированную воду. И помните, что употребление 2 литров жидкости в сутки, способствует похудению.

Мила Набогова