Лишние килограммы зимой приходят сами

Многие из нас озабочены, как зимой не набрать лишних килограммов? В это время года солнышко не так часто заглядывает в окошко, дни могут быть очень морозными или пасмурными и дождливыми. В такое время года люди уходят на работу и приходят с неё, когда на улице темно. Тут невольно падает настроение и может даже посетить депрессия. И в выходные дни не хочется лишний раз выходить на мороз, а комфортней посидеть в тёплой комнате перед телевизором, почитать журнал или книгу. И как же тут не набрать лишних килограммов? Простые советы от life-ok.ru помогут вам справиться с этой задачей.

Осторожно! Лишние килограммы

на санках В зимние дни повышается аппетит из-за нехватки витамина D, который возникает при отсутствии «солнечных ванн». Но запас витамина D можно пополнить и с пищей. Нужно больше есть морепродуктов, грибов и зелени. Эти продукты не будут иметь пагубного влияния на вашу фигуру, к тому же они пополнят такой необходимый для организма в зимнее время витамин D.

А чем же заменить времяпровождение в тёплой комнате перед телевизором с любимым кушаньем? В этом случае будет полезным сходить с подругой или другом в кафе или в кино. Главное, подышать свежим воздухом и пройтись по улице, но пойти туда, куда вам хочется. Иначе у вас сразу пропадёт желание выходить на мороз, если не будет стимула (например, пообщаться с подругой или посмотреть интересное кино). Так что регулярные прогулки по свежему морозному воздуху помогут вам не набрать пары лишних килограммов.

Как ни странно, но занятие интересным делом вне дома поможет вам не набирать вес. Рассудите сами, если вы просто греетесь в тёплой комнате и смотрите телевизор или читаете журнал, то вам поневоле так и хочется съесть что-то вкусненькое. А если выходные проводить другим образом, не сидя дома, то и набор килограмм сократится. Вы любите читать – запишитесь в библиотеку, вам больше по душе живое общение – сходите в кафе или запишитесь на любой интересующий вас тренинг.

Если всё-таки желания особого выходить на свежий воздух нет, то попробуйте приготовить что-то вкусненькое из низкокалорийных и полезных продуктов. Это может быть ваш любимый салат, овощное рагу или рыба под шубой. Запаситесь фруктами и овощами. В зимнее время на рынке очень много мандаринов, пользуйтесь этим! Если все это сделать, то сидя в уютной комнате дома перед телевизором или журналом, вы сможете съесть низкокалорийное лакомство и, таким образом, не наберёте пару лишних килограмм.

И конечно же, отмените походы в холодильник после 18.00. Пейте больше жидкости, ешьте меньше мучных и сладких изделий. Можно также устраивать раз в неделю разгрузочный день.

Похудение начинается не из диет. Можно просидеть на диете месяц или больше, а потом стремительно набрать вес. Похудение начинается из работы над собой и изменения своего обычного ритма жизни. Нужно немножко потрудиться, чтобы изменить свои привычки. Начать, конечно же, нужно с малого. Но если вы чётко поставите перед собой цель, то вы её достигнете. То же самое касается и зимнего времени, если вы решите не набирать вес и изменить свой зимний образ жизни, то вы достигнете цели. И красивая фигура весной вам гарантирована!

 

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий