Каскадное голодание для похудения

женская фигураКаскадное голодание – одна из самых популярных и вместе с этим действенных методик по снижению массы тела. Однако щадящим этот способ назвать нельзя. Он считается радикальным, так как требует строгой дисциплины и железной выдержки. Чтобы добиться желаемого и никоим образом не навредить себе, важно четко выполнять все правила и соблюдать все рекомендации, поскольку в противном случае все ваши усилия будут тщетными. Помимо этого, перед применением методики не забудьте проконсультироваться у специалиста, так как сбрасывать кило при помощи каскада можно не всем.

В чем суть методики?

Каскадное голодание считается особым видом. Проводится оно циклами, дни приема в пищу овощей и фруктов чередуются с днями, когда придется полностью голодать. В дни голода не разрешается ни кушать, ни пить.

Очень важен при таком похудении моральный настрой. Вы должны быть настроены решительно, иначе ничего не выйдет, в один прекрасный день вы попросту сорветесь. Прежде чем приступить к голоданию, примерно за неделю перейдите на употребление только растительной еды.

Голодание может быть продолжительным и сжатым. Если вы впервые решили похудеть при помощи такой методики правильнее будет начать с длинного.

Итак, в первый день длительного голодания нужно отказаться от любой пищи. Нельзя даже употреблять жидкость. Более того, в этот день рекомендуется полностью исключить контакт с водой, это касается и приема душа и даже мытья рук и чистки зубов. С целью предотвращения обезвоживания организма за день до этого пейте больше воды.

На следующий день можно кушать, но только фрукты или овощи. Далее, уже в течение двух суток – голодание, на протяжении следующих двух - вегетарианский рацион. Затем три дня - отказа от еды и воды и три дня – овощи и фрукты. И так нужно продолжать до пяти дней.

Что касается сжатого каскада, то тут все несколько иначе. В первый день нужно отказаться от еды, в последующие два кушать только овощи и фрукты. Затем два дня - воздержание от еды, три - вегетарианский рацион. И так до пяти дней, но тут выходить нужно после пяти суток голодания.

Очень важно придерживаться графика, но это еще не все. Не менее значимо правильно завершить каскадное голодание. Употреблять первые два дня можно только легкую пищу. Пейте воду. С утра примите ванну с настоем целебных трав: ромашки, ушицы, хвоща. Затем выпейте немного кефира. Спустя несколько часов разрешается съесть грамм 200 белковой пищи. Возвращайтесь к привычному рациону постепенно.

Противопоказания к применению методики

Любая диета – это стресс для организма, не исключение в таком случае и каскадное голодание. Поскольку этот способ подразумевает полное голодание, а значит замедление функционирования органов, к примеру, кишечника применять его можно не всем. Не стоит худеть таким способом при наличии:

  • патологий ЖКТ;
  • гепатита;
  • цирроза печени;
  • туберкулеза;
  • сахарного диабета;
  • язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • заболеваний ССС.

Нельзя практиковать метод и беременным и кормящим грудью женщинам.

Чего можно достичь?

Каскадное голодание, при целесообразном применении, а также следовании всем правилам поспособствует: очищению организма; нормализации обменных процессов; снижению веса; улучшению состояния дермы, волос и ногтей; повышению физической и умственной работоспособности; устранению агрессии и раздражения; улучшению настроения.

Результаты будут быстрыми и видимыми. Ощущение легкости и очищения вам гарантировано. Плюс ко всему, кожные покровы не будут обвисать и вес, который вы скинете, конечно, при правильном выходе из каскада, не вернется.

 

 

 

 

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий