Кефир на службе здоровья и красоты

Кефир – это напиток из ферментированного молока. Он широко потребляется и является довольно популярным напитком среди многих жителей земного шара. Кефир является богатым источником незаменимых витаминов таких, как витамин А, В2, В12, D и K  и минералов, таких как фосфор, кальций и магний. Он полезен не только для здоровья, но и для похудения и красоты. Итак, подробнее о кефире читайте в нашей статье.

кефир и яблокиО пользе кефира для здоровья

Кефир богат аминокислотами, необходимыми организму минералами и ценными витаминами. Она также обладает антиоксидантными и многочисленными лечебными свойствами.

Напиток является полезным заменителем молока. Он содержит те же питательные вещества и лактозу.

Кефир прекрасно усваивается организмом и способствует избавлению от токсинов, присутствующих в кишечнике и желудочно-кишечном тракте.

Одним из основных преимуществ является то, что он способствует правильному пищеварению и помогает бороться с расстройствами желудка, газообразованием и вздутием живота, запорами.

Кефир богат антиоксидантами, которые помогают замедлить процесс старения, нейтрализуя свободные радикалы, окисляя их и уменьшая их воздействие на организм.

Кефир обладает определенными антигрибковыми свойствами, что очень полезно при лечении таких заболеваний, как псориаз, кандидоз и экзема.

Он способен ингибировать рост раковых клеток и предотвратить возникновение рака толстой кишки, рак молочной железы и т.д., а также уменьшить размер уже имеющихся опухолей.

Стимулирует иммунную систему и повышает способность организма бороться с болезнями. Кефир также является хорошим естественным средством для борьбы с аллергией.

Оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Регулирует кровяное давление,  лечит расстройства сна и депрессии.

Полезно употреблять напиток при панкреатите, гастрите, синдроме раздраженного кишечника (СРК) и язвы.

Полезен для диабетиков, так как снижает уровень глюкозы в крови и поддерживает нормальный уровень сахара.

кефирная диетаКак похудеть с помощью кефира? Кефирная диета

Нежирный кефир - богатый белком молочный продукт, который содержит полезные пробиотики и кальций, может быть частью любой эффективной диеты для снижения веса.

Одной из причин, почему кефир так полезен для снижения веса, является высокое содержание белка. Белок помогает вам чувствовать сытость в течение более длительных периодов времени и повышает расход энергии вашего организма. Один стакан нежирного кефира содержит около 11 граммов пищевого белка.

Предлагаем вашему вниманию недельную диету на кефире:

  1. В 1 день: 1 ½ литра кефира и 5 картофелин, отваренных в мундире. Употребить в течение дня.
  2. На 2 день: 1 ½ литра кефира и 100 граммов куриного филе (в отварном виде).
  3. На 3 день: тоже количество кефира и 100 граммов постного говяжьего или телячьего мяса (в отварном виде).
  4. На 4 день: 1 ½ литра кефира и 100 граммов отварной нежирной рыбы.
  5. На 5 день: 1 ½ литра кефира и фрукты с овощами в неограниченном количестве. Рекомендуется не употреблять во время диеты бананы и виноград, они очень калорийны.
  6. На 6 день: 1 ½-2 литра кефира.
  7. На 7 день: минеральная негазированная вода в неограниченных количествах.
  8. А если времени мало, а похудет нужно срочно, попробуйте Разгрузочный день на картофеле и кефире

Кефирные маски для лица

1. Кефирная маска с яйцом для сухой кожи

  • 2 больших ложки кефира
  • 1 желток
  • 1 чайная ложка растительного масла (можно заменить оливковым)

Смешать все составляющие, равномерно распределить по лицу тонким слоем, оставить на четверть часа. Смыть теплой водой.

2. Кефирная маска с огурцом увлажняющая

  • 2 больших ложки кефира
  • Половина свежего огурца

Протрите огурец на мелкой терке, перемешайте с кефиром. Нанесите на лицо на четверть часа. Смойте тёплой водой.

кефирная маска3. Кефирная маска с дрожжами очищающая, омолаживающая

  • 3 больших ложки кефира
  • 1 ложка пищевых дрожжей

Смешайте ингредиенты и распределите по лицу. Оставьте на треть часа.

4. Кефирная маска от кожных высыпаний. отбеливающая

  • 2 ложки кефира
  • 2 таблетки аспирина
  • Чайная ложка минеральной воды

Разотрите таблетки, соедините их с кефиром и минералкой. Нанесите на 20 минут на кожу лица.

5. Кефирная маска с овсянкой для жирной кожи

  • ½ стакана кефира
  • 2 ложки овсяных хлопьев

Измельчите хлопья в порошок. Залейте кефиром, дайте постоять несколько минут. Нанесите массажными движениями на кожу. Оставьте до абсолютного высыхания маски и смойте.

6. Кефирная маска с хлебом,  питающая увядающую кожу

  • 3 больших ложки кефира
  • Небольшой кусочек черного хлеба

Залейте хлеб напитком и дайте ему размокнуть. Отожмите мякиш от жидкости и нанесите массу на лицо. Держите маску недолго, минут 5-7. Смойте водой.

Подружитесь с кефиром, и будете здоровы, стройны и красивы!

Языкова Ольга

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий