Корица и кефир — коктейль стройности

кефир, корица, яблоко

Кефир с корицей - очень необычный и интересный способ для похудения. Его применение не доставит неудобств и всяческих хлопот. Сегодня речь пойдет о продуктах, которые помогут хорошенько похудеть. И это всем известные кефир и корица.

После длительных праздников и обильных застолий многие из домочадцев очень критически смотрят на свою фигуру и в очередной раз решают, что сладости и всяческие вкусности — это очень хорошо, но себя нужно приводить в порядок.

Как похудеть на кефире с корицей

Кефир и корица на нашем сайте уже не один раз были предметом внимания в вопросах похудения. Точнее, по отдельности они уже упоминались как продукты для похудения. Сегодня же можно заново вспомнить, каким образом можно похудеть с помощью кефира и узнать, чем полезна корица для похудения.

Эти два продукта в сочетании очень полезны и эффективно усиливают действие друг друга.

Что дает кефир для похудения

  1. Кефир - прекрасный напиток для похудения по нескольким причинам.
  2. Полезные биобактерии, содержащиеся в кефире, благоприятно влияют на ЖКТ (Желудочно-Кишечный Тракт) в организме;
  3. Кефир хорошо насыщает желудок, а наполняя его - не отягощает, благодаря чему отсутствует чувство переедания.
  4. Кефир – это продукт низкокалорийный, а при выборе низкого процента жирности, уровень калорийности еще меньший.

корица для похуденияКорица помогает быстро похудеть

Более детально узнать о пользе корицы, можно в статье «Корица для похудения». Основные полезные свойства и противопоказания корицы, следующие.

  1. Корица, активизируя метаболизм, улучшает обмен веществ. Это говорит о том, что в организме с хорошим обменом веществ не будут накапливаться шлаки;
  2. Корица нормализует уровень инсулина в крови, не давая лишней глюкозе создавать лишние килограммы;
  3. Корица способна притуплять чувство голода и уменьшать аппетит.

Корица и кефир - на что следует обратить внимание?

Выбирать ингредиенты для кефирного коктейля с добавлением корицы нужно с умом.

Во-первых, свежесть кефира должна быть первоклассной, желательно сегодняшней свежести и сегодняшней даты производства. Диетологи считают, что только такой кефир может давать полезный слабительный эффект. А употребление вчерашнего и позавчерашнего кефира могут оказать противоположное действие.

Также, нужно следить чтобы напиток был с наиболее коротким сроком хранения. Кефир с трехнедельным сроком хранения вряд ли станет вмещать в свой состав полезные живые бактерии.

Немного о корице. Эта специя совсем не редкость сегодня. Ее можно встретить в продуктовом магазине или в рыночных лотках.

Корица распространена в виде упаковок с порошком, хотя свойства свои она лучше хранит в своем первозданном виде - в палочках. Палочки корицы намного реже встречаются, чем порошок, но при желании можно найти и их. Цейлонская корица считается самой высококачественной, затем идет вьетнамская и китайская. Последние намного дешевле, чем в цейлонская, но они имеют не такие сильные ароматичные свойства.

Диета на кефире с корицей

Берем и соединяем выбранные продукты.

На 200 миллилитров кефира нужно взять половину чайной ложки корицы.

Употреблять данный коктейль нужно от двух до трех раз в день. Необычайно простой рецепт - составляющие смешиваем, и коктейль готов.

В сутки нужно выпивать 1 - 1.5 литра кефира, корицы - одну чайную ложку.

Похудение на кефире с корицей - отзывы

Марина, 27 лет. На старте 59 кг, через месяц - 50 кг. Сразу ждать результатов диеты не стоит. Было бы глупо постоянно прислушиваться к тому, как тают килограммы на животе. Для видимого и позитивного результата употреблять коктейль нужно систематически на протяжении одного месяца.

Светлана, 42 года, на старте 71 кг, через месяц - 64 кг. Также нужно следить за остальным питанием: не злоупотреблять булочками и всяческими кондитерскими изделиями. Результат похудения порадует гораздо сильнее, если к диете добавить занятия спортом. В таком случае, результат диеты будет ошеломляющим.

Андрей, диетолог. Многие могут возмутиться, сказав: "Что дадут кефир и корица, если и дальше ограничивать себя в еде, да еще и давать физические нагрузки в тренажерном зале?" Нужно заметить, что кефир — это мощный толчок для человеческого организма, который нужен в период застоя. Он необходим в тот момент, когда диеты придерживаешься и физические нагрузки выполняешь, а весы показывают один и тот же вес.

Сергей Александрович, психолог. Нужно заметить, что пользуясь этой диетой, кефир плюс корица, не нужно ограничивать себя жестко в питании. Особенно в том случае, если делать это трудно. Насилие над собой вряд ли приведет человека к полноценному и гармоничному результату. Кроме того, не нужно бегать до последнего вздоха на стадионе, только для того чтобы похудеть. Совсем другое дело, если насилие над собой и применение физических нагрузок исходят из души и инициируются самим человеком. В таком случае результат будет несомненно великолепен.

Алла, фитнес-инструктор.Придерживаясь своего режима питания, можно подключить небольшие прогулки, бег по утрам, легкий фитнес в течение дня. Все это в сочетании с коктейлем хорошо скажется на похудении и будет работать достаточно эффективно. В течении недели можно потерять 1-1,5 кг, что является очень хорошим результатом похудения и улучшения внешности.

Применение кефира и корицы - варианты

Существует несколько вариантов употребления коктейля.

  1. Можно употребить его перед приемом пищи, выпить его за полчаса до еды (таким образом запускаются пищеварительные процессы в организме).
  2. Можно выпить кефир с корицей через час после еды, это ускорит метаболизм и очищение организма от шлаков.
  3. Можно и полностью заменить один из приемов пищи коктейлем. Его можно использовать вместо ужина. Это частый совет диетолога, по поводу употребления кефира перед сном.
  4. Можно устраивать разгрузочный день, который будет полностью основываться на коктейле. Если это очень тяжело, то можно съесть 3,4 яблока, несколько кусочков кураги. Можно измельчить ее и добавить в коктейль.

Кефир, корица и имбирь - усиливаем эффект

В кефирно-коричный коктейль можно добавить корень имбиря. Имбирь имеет жиросжигающие свойства, а это еще эффективнее помогает сбросить лишние килограммы и избавиться от целлюлита.

В кефирный коктейль можно добавить половинку чайной ложки молотого или натертого имбиря на пол-литра коктейля. Некоторые даже добавляют красный молотый перец, однако это на любителя и не рекомендуется тем, у кого проблемы с желудком.

О противопоказаниях

Не нужно забывать, что всегда нужно учитывать индивидуальную чувствительность к любому из основных компонентов коктейля. Лучше подобрать другой способ сбросить вес.

Надо обратить внимание на такие риски: повышенная кислотность в желудке, язва желудка, внутреннее кровотечение, беременность и лактация. К противопоказаниям относятся специи, в данном случае это корица, имбирь, красный перец. Так что нужно быть осмотрительными, и тогда будет успех в диете.

Автор статьи: andrewwwww

Наш сайт life-ok.ru создан для того, чтобы Вы находили ответы на интересующий Вас вопросы о красоте и здоровье. Свои отзывы оставляйте в комментариях. А если у Вас есть информация, которой хотите поделиться, мы с нетерпением ждем Вас на страничке Стань автором.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий