Продукты плюс — продукты минус

Пища может приносить организму человека как пользу, так и вред. Одни продукты отнимают у организма энергию, потому что в их составе содержатся токсины, которые продуцируют усталость или же эти продукты попросту трудно перевариваются организмом. А есть пища, которая дарит энергию, укрепляет иммунитет, улучшает работу всех систем организма.

мясо на грилеДарующие энергию продукты

  1. Продукты из пшеницы. К этой категории относятся не только цельно зерновые каши, но и макароны, хлеб из пшеницы твердых сортов.
  2. Миндаль, виноград, инжир и финики – настоящий кладезь энергии, благодаря своим замечательным вкусовым характеристикам они вполне могут заменить конфеты и торты тем, кто стремится ограничить поступление калорий в организм.
  3. Топленое масло (лучше готовить его самостоятельно) и кипяченое цельное молоко.
  4. Свежие ягоды, овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, и очень ценны для организма. Но в рацион питания обязательно нужно вводить и печеные или вареные овощи, так как в сыром виде они усваиваются с трудом.
  5. Спаржевая фасоль, горох, чечевица – питательные и богатые энергией продукты.
  6. Очень полезно нерафинированное оливковое масло холодного отжима – именно в таком масле сохраняется максимум полезных для организма веществ.

Отнимающие энергию продукты

  • Кофе дает кратковременный приток энергии, которая потом сменяется усталостью. Такой же короткий прилив сил приносят алкогольные напитки и сахар рафинированный. Если вы не можете отказаться от кофе, сведите количество его употребления к минимуму, вместо рафинированного сахара ешьте сахар-сырец, а алкоголь лучше вообще исключить из рациона.
  • Все корнеплоды (кроме свеклы и моркови), в том числе и картофель, отбирают у организма энергию. Согласно аюрведе, большой запас энергии несут те плоды, которые растут над землей.
  • Продукты генетически модифицированные, химические добавки – все это угнетает жизнедеятельность организма, нарушает работу иммунной системы и отнимает ценную энергию.
  • Отнимают энергию также копченые и квашеные продукты, а также красное мясо.

Питайтесь правильно, и вы всегда будете чувствовать себя отлично!