Раздельное питание для похудения

еда на вилкахСтремление иметь одновременно здоровый организм и красивое тело вполне естественное. Однако похудеть без вреда для здоровья получается далеко не у всех. Многие диеты изнурительные и очень сложные и продержаться на каком-либо рационе, на протяжении длительного периода для большинства людей попросту невозможно. Именно поэтому сброшенные кило быстро возвращаются. Существует один метод, который поможет скинуть лишние кило, не набрать новых и что немаловажно, не навредить организму – раздельное питание.

Механизм методики

Впервые методика была разработана Гербертом Шелтоном. Система, при правильном применении, способствует улучшению обмена веществ, нормализации работы ЖКТ и, следовательно, похудению. Суть методики заключается в правильном сочетании продуктов.

Вся продукция, употребляемая в пищу, подразделяется на несколько основных групп: жиры, углеводы и белки. Жиры можно кушать почти со всеми группами, а вот углеводы и белки не совместимы между собой, так как для переработки углеводных продуктов необходима щелочная среда, а для белковых – кислая.

Всякому продукту нужны определенные условия и время для усвоения. К примеру, на переваривание фруктов понадобится полчаса, а мяса, как минимум три часа. Если организм получает набор не сочетающихся между собой продуктов, процесс переработки такой пищи значительно увеличивается, более того, не переваренная пища надолго остается в ЖКТ. И как результат – зашлакованность кишечника и интоксикация. Помимо этого, усваивание не сочетаемой продукции происходит не полностью.

Принципы и правила Системы Шелтона

  1. В одном приеме пищи должны присутствовать только сочетаемые продукты.
  2. Минимальный перерыв между трапезами - два часа. Это время необходимо для полного переваривания пищи.
  3. Не стоит злоупотреблять спиртными напитками. Или вообще лучше от них отказаться.
  4. Рацион в любом случае должен быть витаминизированным и сбалансированным.

Помните, что это не диета, это образ жизни, благодаря которому вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать функционирование организма.

Система Шелтона: преимущества

Данный образ питания подходит практически всем и поможет:

  • похудеть;
  • улучшить пищеварение;
  • нормализовать обменные процессы;
  • вывести из организма шлаки, токсические вещества и не переработанные остатки пищи;
  • в усвоении белка и углеводов без гниения и процессов;
  • в устранении неприятного запаха из ротовой полости;
  • в снижении нагрузки на ферментные системы;
  • очистить ЖКТ и организм в целом.

Благодаря такому питанию организм получает все необходимые и питательные микро- и макроэлементы, витамины. Помимо этого, чувство голода, с которым человек сталкивается во время применения какой-либо диеты, при раздельном питании вы даже не ощутите, поскольку ограничивать себя в продуктах вам не придется.

Что относительно недостатков, то главным, и пожалуй единственным является психологический дискомфорт, обусловленный переходом на такой рацион. А в остальном этот образ питания принесет вам только пользу.

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий