Картофель и кефир — очищает и сгоняет жир

Разгрузочный день на картофеле и кефире - это именно то, что поможет вам легко и быстро очистить организм и слегка сбросить вес. Диетологами рекомендовано проводить один-два раза в неделю один такой разгрузочный день. На практике проверено, что этот метод помогает организму самоочищаться и настраивает его на правильный режим функционирования.

картофель1 день на кефире и картофеле

  • Кефир является заслуженно названным «эликсиром здоровья, красоты и молодости». Традиционное использование кефира в различных диетах обусловлено его способностью оздоравливать микрофлору кишечника, что содействует улучшению его работы. Похудению способствует и то, что постоянное применение кефира активизирует обменные процессы организма.
  • Картофель считается далеко не диетическим продуктом. Бытует мнение, что все желающие похудеть, должны отказаться от употребления этого овоща. Естественно, не стоит увлекаться и питаться картошкой на завтрак, обед и ужин. А вот в разгрузочных днях картофель поможет оздоровлению всего организма. Следует помнить о наличии в составе этой овощной культуры калия, который оказывает серьезное влияние на сердце. Еще одним плюсом применения картошки в разгрузочных днях – это ее высокая пищевая ценность. Большое количество углеводов и наличие крахмала не дадут чувству голода атаковать вас на протяжении всего дня.

Как худеют на кефире и картофеле

Сочетание кефира и картофеля делает разгрузочный день достаточно легко переносимым. Вам понадобится 5 картофелин средней величины и 800 гр кефира. Никакой соли! Картошку лучше всего запечь в духовке, так она сохранит максимальное число полезных веществ, но можно и отварить в «мундире».

  1. Завтрак. Две картофелины и стакан кефира.
  2. Второй завтрак. Чай без сахара (можно травяной) и один сухарик хлеба , желательно из муки грубого помола, можно готовый хлебец.
  3. Обед. Такой же как и завтрак.
  4. Полдник. Стакан кефира.
  5. Ужин. Одна картофелина и несладкий чай.
  6. Перед отходом ко сну. Стакан кефира.

Совет: применять этот разгрузочный день можно круглый год. Однако, в апреле-мае, когда клубни начинаю прорастать от картофеля больше вреда, чем пользы. И будьте осторожны с «молодой» картошкой. Если вы не уверены, что она выращена без применения всякой химии, то лучше откажитесь от употребления. А то, вместо полезных веществ, на голодный желудок можно взвалить переработку всяческих ядов.

Мила Набогова