7 дней на рисовой диете выведут из вас 8 лишних килограммов

рисовая каша

Рис очень любят в Китае, а здоровье китайцев, как известно, в очень хорошем состоянии, нация долгожителей. Приведенный ниже рацион питания поможет вам попрощаться с лишними килограммами и очистить драгоценный организм.

Большая сила маленьких зерен риса

Диета сочетает в себе необходимые витамины и микроэлементы поддерживающие отличную работу организма и обеспечивающие его всем необходимым. Чтобы обеспечить максимальный результат, в этой диете полностью описана рецептура блюд из риса.

Первый день:

Утро. Рис вареный цельный 150-200 г. + зеленый чай, тост, 1 конфета.

Рецепт:

  1. Хорошо промойте рис, до полностью прозрачной воды.
  2. Далее оставьте его в воде на 45 минут. Данная процедура во много раз увеличивает полезные свойства риса.
  3. После замачивания положите крупу в кастрюлю и долейте туда воду в расчете на 1 стакан риса 1,25 стакана воды.
  4. Хорошо закройте кастрюлю крышкой и готовьте на среднем огне, до кипения.
  5. Как только начнет кипеть, увеличьте огонь приблизительно на минутку.
  6. После этого сделайте средним и варите еще 5 минут, далее еще уменьшите огонь, и слабенько проварите еще минут 10.

При соблюдении этого режима рис сварится идеально цельным и полезным. Следует отметить, что не нужно во время процесса варки открывать крышку. И после выключения плиты еще 10 минут дайте время настояться рису. Можно посолить по вкусу уже готовым.

Обед. Кушаем утренний рис 150-200 г + салат из капусты (можно сдобрить черным перцем и солью, заправить подсолнечным маслом).

Ужин. 90 г риса + яблоко.

На ночь. Если желаете — стакан кефира (либо другой кисломолочный продукт).

Второй день:

Утро: 100 г рисовых котлет. + чай (желательно зеленый) и 50 гр. творога.

Рецепт прост:

  1. Готовим рисовую кашу. Пропорция 1 единица риса на 1,5 единицы воды. Кипятим и держим на среднем огне, до готовности.
  2. Далее проворачиваем полученную кашу через мясорубку. По вкусу можно добавить морковь вареную, если любите.
  3. Ручками делаем котлетки из полученного фарша и обваливаем в кунжуте.
  4. Лучше иметь сковороду с хорошим покрытием, которое позволяет готовить без масла, если таковой нет, то можно добавить совсем немного масла и поджарить котлетки.

Обед: 150 г рисовых котлет + овощной салат (любой).

Ужин. Рисовые котлеты 100 г + яблоко + кефир или йогурт маложирный.

Третий день:

Утро: 150 г каша 3 в 1 + чай с медом и лимоном.

Рецепт:

  1. Взять кастрюлю со средним дном, не широким.
  2. Заложить примерно на 1 сантиметр промытого риса, далее сверху насыпать еще на сантиметр пшено, и еще на 1 сантиметр гречки.
  3. Залить водой в пропорции 1:4.
  4. После закипания - на медленный огонь на 20 минут.

Обед: 150 г каша 3 в 1 + сосиска, либо салат капустный.

Ужин: Салат овощной + апельсин или грейпфрут.

На ночь: кефир, если хочется.

Четвертый день:

Утро: Чай с тостом + яблоко, либо ложка меда.

Обед: 150-200 г рисовой лапши + морская капуста + чай и 2 печеньки (любые).

Ужин: Салат овощной + хурма + яблоко.

На ночь: кефир.

Пятый день:

Утро: рис по рецепту первого дня 150 г + чай и ложка меда.

Обед: рисовые котлетки 150 г + томатный сок 1-2 стакана + салат овощной.

Ужин: морская капуста + рисовые котлетки 150 гр.

На ночь: кефир.

Шестой и седьмой день:

Вы можете варьировать эти дни, например, завтрак взять из третьего дня, обед из первого, ужин из пятого.

Длительность диеты 7 дней, результат — очищение организма и потеря веса до 8 килограммов.
Диету можно повторять второй раз через 2 недели, 3-ий раз через месяц.

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий