Метаболизм — штука тонкая

метаболизм. продукты Регулярное употребление определенных продуктов стимулирует метаболизм. Борьба с лишними килограммами актуальна, как никогда. Надвигаются новогодние праздники, с обильными застольями, корпоративами и круглосуточным поеданием всевозможных «вкусностей». Как же не поддаться всеобщей кулинарной истерии и не прибавить в весе?

Улучшение метаболизма волнует многих людей, стремящихся к стройности. Предлагаем вашему вниманию перечень продуктов, которые активизируют метаболизм и в значительной степени ускоряют процесс сжигания жиров. Если составить свой рацион с учетом данных продуктов, то можно несколько сократить угрозу появления лишних сантиметров в области бедер и талии.

Продукты, ускоряющие метаболизм

1. Грейпфрут. Согласно американским исследованиям, употребление половины этого экзотического цитрусового фрукта в день не только помогает процессу похудения, но и является профилактикой сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Наригенин – флавоноид, придающий фрукту легкую изысканную горчинку, ывеличивает скорость метаболизма и участвует в процессе утилизации жиров. Это вещество может существенно помочь в лечении ожирения.

Помимо этого грейпфрут содержит достаточное количество пищевых волокон и комплекс витаминов, улучшающих процесс пищеварения и стабильность нервной системы. Этот фрукт отлично сочетаем с мясом и листовой зеленью.

Если смешать мелко нарезанные дольки грейпфрута с отварной индейкой и листьями салата, заправить это великолепие льняным или оливковым маслом, то вы получите изысканное блюдо, употребив которое на ужин, вы и похудеете, и насытите организм биологически активными фитонутриентами.

2. Зеленый чай. Всего 2-3 чашки этого приятного во всех отношениях напитка помогут вам сжечь дополнительно около 200 ккал. Кроме этого зеленый чай под завязку насыщен антиоксидантами, нейтрализующими опасные свободные радикалы и омолаживающие организм.

Употребление зеленого чая помогает очистить клетки от токсических веществ и радионуклидов. Кроме прекрасных вкусовых качеств этот сорт чая способствует повышению иммунитета и улучшению работоспособности органов пищеварения.

3. Имбирь и корица. Активные вещества имбирного корня существенно ускоряют процессы жиросжигания, что делает его популярным среди людей, стремящихся к стройной фигуре. А корица известна тем, что помогает распрощаться с ненавистными жировыми и целлюлитными отложениями в области живота.

Наилучшим эффектом обладают палочки корицы, которые перед употреблением размалывают на кофемолке. Сочетание имбиря и корицы, особенно с добавлением лайма либо лимона, помогает быстро похудеть, очистить кишечник от токсинов и существенно поднять иммунитет. Этот напиток несет двойную пользу: оказывает поддержку в борьбе с лишним весом и защищает организм от коварных вирусов и простуд.

4. Ламинария (морская капуста). Эти бурые морские водоросли являются просто кладезем целебных веществ, насыщающих каждую клеточку нашего тела. В составе присутствует в больших количествах йод, фосфор, натрий, цинк, железо, магний, кальций, медь, ряд витаминов (А, B, С, Е, D), альгиновая кислота, антиоксиданты и клетчатка, которая выводит из кишечника продукты распада.

Морская капуста эффективно ускоряет обмен веществ, а также повышает защитные силы организма, выводит радионуклиды и соли тяжелых металлов, останавливает появление и рост онко-клеток, нормализует работу щитовидной железы и всей эндокринной системы.

5. Ананас. Этот наивкуснейший фрукт прочно завоевал славу природного жиросжигателя, благодаря присутствующему в составе веществу под названием бромелайн. Данный фермент принимает непосредственное участие в процессе расщепления белков, в связи с чем, ананас действенно помогает пищеварительной системе в быстром и качественном переваривании мясных, рыбных и молочных блюд.

Вот почему диетологи после обильных трапез рекомендуют свежий ананасовый фреш или несколько кусочков фрукта (речь не идет о консервированном ананасе или пакетированном соке). Помимо бромелайна в состав ананаса входят пищевые волокна и пектиновые соединения, ретинол, аскорбиновая кислота, витамины группы В, органические кислоты и минеральные составляющие (йод, железо, цинк, бор, натрий, калий, магний, фосфор, кальций, медь и др.).Употребление плода способствует разжижению крови.

Читайте также статью  Как ускорить метаболизм и похудеть и узнайте больше о метаболизме и похудении.

Джилиан Майклс: ускорь метаболизм

Однако, следует помнить, что чудесных фокусов на свете не бывает, и, если питаться тортами и пирожными, запивая это великолепие сладким чаем или кофе, а потом съесть жиросжигающий продукт, то эффект будет нулевой.

Данные продукты – активные помощники в нелегком процессе похудения, которые подстегивают обменные процессы и помогают прищеварительным органам лучше выполнять свои функции, но основная нагрузка лежит все же на вас.

То есть ограниченный и сбалансированный рацион питания, правильно подобранная диета для ускорения метаболизма, а также регулярные физические нагрузки никто не отменял. Будьте здоровы и стройны!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий