Худейте шоколадно

Трудно найти человека, который не любит шоколад. Однако не многие знают о применении шоколада для похудения. Для начала нужно понять, что если кушать молочный шоколад или шоколадные конфеты с орехами или другими добавками, то ни о каком похудении и речи быть не может. Под шоколадом для похудения подразумевается только черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов. О нем и пойдет речь в нашей рубрике Диеты и похудение.

шоколадО пользе шоколада

Полезные свойства черного шоколада известны ученым уже давно. В его состав входят вещества, благотворно влияющие на сердце и кровеносные сосуды. Высокое содержание кофеина оказывает тонизирующее действие на организм, а антиоксиданты сдерживают процесс старения клеток.

Черный шоколад – прекрасный антидепрессант. Он стимулирует выработку гормона эндорфин, который отвечает за эмоциональное состояние человека. Последние исследования доказали, что употребление черного шоколада снижает риск онкологических заболеваний и понижает артериальное давление. Также черный шоколад относится к числу афродизиаков.

Как правильно использовать шоколад для похудения

Производство шоколада для похудения уже давно поставлено на поток. В продаже можно встретить шоколадные батончики, плитки и конфеты, которые не только снижают аппетит, но и удовлетворяют желание побаловать себя сладеньким. Что касается шоколадных диет, то, из-за своей экзотичности, они не особо распространены. И все же диетологи разработали несколько приемлемых вариантов:

• Жесткая диета. В течение недели суточная норма черного шоколада должна составлять 80-100 гр. Прием какой-либо другой пищи запрещен. Из питья разрешается только черный кофе без сахара и вода. Придерживаясь такого режима питания можно потерять до 3 кг. К этой диете существует ряд противопоказаний.

Диета умеренная, или итальянская шоколадная диета. 5-7 дней разрешено кушать любые низкокалорийные и обезжиренные продукты. Нельзя жарить и готовить пищу с маслом. Съедать 30 гр черного шоколада в день обязательно!

Шоколад – продукт универсальный, поэтому его можно применять с пользой не только внутрь, но и использовать в качестве основного компонента для обертываний. Какао-бобы уменьшают образование целлюлита, питают и тонизируют кожу. Обертывания с шоколадом оказывают слабое болеутоляющее действие и помогают снимать отечность. Применение шоколадных обертываний не снижает вес, оно эффективно лишь в сочетании с диетой и физическими нагрузками. Пройти курс шоколадного обертывания можно в салонах красоты или дома после консультации с врачом.

Плюсы и минусы шоколада для похудения

Бесспорно, самый большой, но далеко не единственный плюс шоколада – это вкусно! А если при этом еще и уходят килограммы, то лучшего способа похудеть и придумать нельзя. Но не стоит чрезмерно увлекаться шоколадом для похудения - это может нанести серьезный вред здоровью. Возможно проявление аллергических реакций и нарушений в работе сердца.

Как бы то ни было, при грамотном подходе и умеренном употреблении, худеть с шоколадом – здорово и интересно!