Архив тега
Как быстро убрать живот
живот

Лишние сантиметры в области талии и живота – проблема довольно распространенная. Как бы ни хотелось иметь идеальные формы, сложно отказать себе в кусочке аппетитного торта или плитке шоколада. И как результат – лишний вес и некрасивый живот. Потом поиски способов похудения, изнурительные тренировки и отказ от нормальной еды в пользу монодиет. Однако есть решение данной проблемы. Конечно, придется сильно постараться и запастись терпением. Ни для кого не секрет, что накапливать кило проще, нежели потом от них избавляться. Убрать живот хоть и сложно, особенно тем женщинам, которые имеют генетическую предрасположенность к полноте, но возможно. И помогут в этом специальные упражнения и правильное питание. С чего стоит начинать коррекцию живота? О правильном питании сказано уже ...

Узнать больше »
Как похудеть быстро — 6 правил и парочка секретов
диета, подсчет ккалорий

Как похудеть быстро, чтобы убрать жир, не потерять мышцы и не принести вреда здоровью? Без изнурительных тренировок, в комфортных домашних условиях это возможно. Избавьте свой организм от тяжкой ноши - лишнего веса. Сколько вы носите его: 10, 20 кг.  Это все равно что дать вам в каждую руку по ведру воды и заставить ходить с ними целый день. Представляете, какая это нагрузка на сердце, сосуды, суставы. Простые правила помогут вам начать обратный отсчет веса Поставим реальную цель. Если вы каждый день встаете с мыслями: почему я не худею, что мне есть, что мне нельзя, у вас ничего не получится. Думайте только о своей конечной реальной цели, к которой вы будете идти спокойными шагами. Жесткая четкая мотивационная цель! Читайте "21 день, и вы — совершенно другой человек. ...

Узнать больше »
Лучшие напитки для быстрого похудения
лимонад

Очень многих из нас беспокоит проблема лишнего веса. Чаще всего, на диеты не хватает силы воли, средств или времени. Короче говоря, отговорка находится всегда, а путь к идеалу укрыт тернями. Но оказывается, есть способы похудения пассивные. воспользуемся одним из них - напитки для похудения перед сном. Какие напитки для похудения помогут сбросить немного лишнего веса и совершенно без усилий? Читайте и применяйте Какие напитки можно пить перед сном и худеть? предоставляем вам рейтинг топ-5 самых полезных напитков, выпив которые перед сном, вы будете худеть. 1. Кефир. Именно этот напиток считается самым лучшим для похудения. Он оказывает благоприятно е дейстие на желудочно-кишечный тракт, активизирует обмен веществ, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Привычка ...

Узнать больше »
Обмен веществ: набираем обороты
еда для ускорения обмена веществ

Вам, наверняка, встречались люди, которые едят все подряд, но не поправляются. Может быть, это стройная подруга, которая лакомится пиццей без вреда для талии. Или «прозрачная» сотрудница, которая за рабочий день уплетает плитку шоколада, чтобы «лучше соображать». Этих людей объединяет фраза, не лишенная самодовольства: «Просто у меня быстрый обмен веществ!» Если ваш собственный никуда не торопится, советуем его разогнать. 1. Перестаньте голодать Отрезая себе пути на кухню, задумайтесь о том, как ваш организм реагирует на голод. Нам хочется думать, что ограничив себя в пище, мы тут же начнем тратить жировые запасы, на практике все обстоит иначе. Голодный организм паникует, переходит в экономный режим, почти ничего не тратит и каждую крошку откладывает про запас. Нет ничего ...

Узнать больше »
Три разгручных дня на гречке — польза для фигуры и здоровья
гречневая каша

Сам процесс похудения никогда не бывает легким, и существует множество эффективных методов. Но всегда надо помнить о том, что сам процесс не должен приносить вреда здоровью, поэтому всегда надо выбирать только правильный метод для похудения. Хорошо помогают в этом деле разгрузочные дни, они могут быть разные. Но самыми эффективными считаются дни на гречке, ведь всем известно, что эта крупа хорошо помогает для похудения. Эти дни переносятся довольно не просто, но зато результат превосходит все ожидания. Поэтому ради хорошей фигуры можно и потерпеть. Как устраивать разгрузочные дни на гречке В эти дни придется кушать исключительно одну гречку, которую надо будет отваривать без добавления масла и соли. Кушать ее можно в больших количествах, так как в ней содержится мало калорий, ...

Узнать больше »
7 дней на рисовой диете выведут из вас 8 лишних килограммов
рис в руках

Рис очень любят в Китае, а здоровье китайцев, как известно, в очень хорошем состоянии, нация долгожителей. Приведенный ниже рацион питания поможет вам попрощаться с лишними килограммами и очистить драгоценный организм. Большая сила маленьких зерен риса Диета сочетает в себе необходимые витамины и микроэлементы поддерживающие отличную работу организма и обеспечивающие его всем необходимым. Чтобы обеспечить максимальный результат, в этой диете полностью описана рецептура блюд из риса. Первый день: Утро. Рис вареный цельный 150-200 г. + зеленый чай, тост, 1 конфета. Рецепт: Хорошо промойте рис, до полностью прозрачной воды. Далее оставьте его в воде на 45 минут. Данная процедура во много раз увеличивает полезные свойства риса. После замачивания положите крупу в кастрюлю и ...

Узнать больше »
Пьем зеленый кофе и худеем
зерна кофе

Многим, наверняка, известно, что молотый кофе способствует борьбе с лишними кило. Последние научные исследования подтверждают данный факт. Но с целью похудения рекомендуется употреблять не обычный кофе, а зеленый. Он является полностью натуральным, в его составе нет каких-либо добавок, и к тому же он обладает уникальными и удивительными свойствами. Более того его можно пить на протяжении продолжительного периода времени, не опасаясь за свое здоровье. Состав и достоинства зеленого кофе Основной действующий компонент рассматриваемого напитка – хлорогеновая кислота. В большой концентрации данное вещество содержится не в зернышках, а в кожуре, которая их покрывает. При обжаривании зерен происходит нарушение структуры действующего вещества. Именно поэтому жарить сырье не рекомендуют. ...

Узнать больше »
Томатная диета: минус 5 кг за две недели
томатный сок

Немного, наверное, существует людей, которые не любили бы сочные, ароматные томаты. Их используют для приготовления различных блюд, их консервируют, отжимают из них сок и готовят кетчуп. Томаты не только вкусны, они еще и весьма полезны. Невзирая на маленький калораж, овощ является очень сытным и питательным. В его состав входит значительное количество полезных веществ, в частности витамин С, минералы (магний, калий, железо, кальций). Томаты, так же как и сок из них поможет в укреплении иммунитета, стимулировании обмена процессов обмена веществ, понижении пагубного влияния радиации на человеческий организм, а также выведению токсических и ядовитых веществ, шлаков. Томат - овощ, при помощи которого можно похудеть Основная причина набора лишних кило – нарушение обменных процессов. ...

Узнать больше »
Диета для разгона метаболизма: как похудеть без острого чувства голода?
подтянутый живот

Обладать стройной талией мечтает каждая представительница прекрасной половины общества. Однако порой достичь желаемого бывает весьма сложно. Изнурительные тренировки, отказ от потребления большинства продуктов, постоянное чувство голода – со всем этим сталкиваются женщины, желающие скинуть лишние кило. Любая диета - это огромный стресс для организма. Более того, практически все они малоэффективны, так как все сброшенное рано или поздно вернется, да еще и с прибавкой. Для тех, кто до сих пор в поиске идеального способа похудеть, есть один вариант – диета для ускорения обменных процессов. Хотите похудеть – соблюдайте правила Диета, способствующая разгону метаболизма легка в применении, да и к тому же вам не придется себя сильно ограничивать в еде, благодаря чему вы не будете ...

Узнать больше »
Раздельное питание для похудения
вилки, еда

Стремление иметь одновременно здоровый организм и красивое тело вполне естественное. Однако похудеть без вреда для здоровья получается далеко не у всех. Многие диеты изнурительные и очень сложные и продержаться на каком-либо рационе, на протяжении длительного периода для большинства людей попросту невозможно. Именно поэтому сброшенные кило быстро возвращаются. Существует один метод, который поможет скинуть лишние кило, не набрать новых и что немаловажно, не навредить организму – раздельное питание. Механизм методики Впервые методика была разработана Гербертом Шелтоном. Система, при правильном применении, способствует улучшению обмена веществ, нормализации работы ЖКТ и, следовательно, похудению. Суть методики заключается в правильном сочетании продуктов. Вся продукция, употребляемая ...

Узнать больше »
Читинг для похудения
куриная грудка

На что только не готовы пойти девушки ради идеальной модельной внешности. Диеты, изнурительные тренировки, запрет на большую часть продуктов – все это знакомо большему количеству представительниц прекрасного пола. Многие до сих пор в поиске идеальной диеты или способа навсегда расстаться с ненавистными килограммами. Одно из новшеств - читинг, что в переводе с английского означает «обман». У многих может возникнуть вопрос: «Кого и как нужно обманывать?». Все банально – собственный организм. Загрузка организма или ешь, что хочешь О разгрузочных днях при помощи кефира или яблок, вы, скорее всего, знаете. Вполне вероятно, что вы по сей день проводите разгрузку единожды в неделю. Возможно, вы уже слышали о нехитром методе, способствующем похудению – читинге. Он был предложен ...

Узнать больше »
Каскадное голодание для похудения
шаль, фигра

Каскадное голодание – одна из самых популярных и вместе с этим действенных методик по снижению массы тела. Однако щадящим этот способ назвать нельзя. Он считается радикальным, так как требует строгой дисциплины и железной выдержки. Чтобы добиться желаемого и никоим образом не навредить себе, важно четко выполнять все правила и соблюдать все рекомендации, поскольку в противном случае все ваши усилия будут тщетными. Помимо этого, перед применением методики не забудьте проконсультироваться у специалиста, так как сбрасывать кило при помощи каскада можно не всем. В чем суть методики? Каскадное голодание считается особым видом. Проводится оно циклами, дни приема в пищу овощей и фруктов чередуются с днями, когда придется полностью голодать. В дни голода не разрешается ни кушать, ...

Узнать больше »
Горчичные обертывания для похудения
девушка

Совсем недавно обладательница пышных форм была эталоном красоты. Но все так быстро меняется. И вот уже сегодня модно быть стройной, можно даже сказать худой. Все женщины всячески пытаются скинуть лишние килограммы, причем любой ценой, иногда даже ценой собственного здоровья. Безусловно, похудеть при помощи диеты можно, однако чаще всего все, что ушло, возвращается, да еще и с прибавкой. Мало кто прибегает к спорту, поскольку физические нагрузки - это тяжелый труд, да и к тому же эффекта ждать приходится весьма долго. И все же есть один эффективный способ добиться желаемого – применение горчичных обертываний. Как действует горчица? Многим горчица известна как приправа к пище, а о ее воздействии на фигуру знают лишь единицы. Использование горчицы в качестве обертываний способствует: размягчению ...

Узнать больше »
Фруктовая диета для похудения
красивый живот

Девушка, которая хотя бы раз пыталась похудеть при помощи диеты, наверняка слышала об одном дельном совете: употреблять больше фруктов. Эта рекомендация действительно стоящая, поскольку с помощью фруктов можно скинуть лишний вес. В пище растительного происхождения содержатся витамины, клетчатка и минералы, оказывающие благотворное воздействие на человеческий организм. Однако важно понимать, что фрукт фрукту рознь и нельзя ни в коем случае равнять их. Когда речь идет о похудении, далеко не все фрукты могут оказаться полезными, так как все они обладают разными составами, свойствами и что немаловажно, воздействием на организм. Какие фрукты помогут достичь желаемого? Существует значительное количество вкусных и к тому же полезных фруктов, употребляя которые вам удастся скинуть ...

Узнать больше »
Клетчатка для похудения
пиала с фруктами

Пищевые волокна, входящие в состав многих продуктов, как вкусных и любимых многими, так и полезных и не очень вкусных, называются клетчаткой. Она является основной составляющей пищи растительного происхождения, не переваривается и очень важна для правильного функционирования организма. Диетологи утверждают, что такая продукция в обязательном порядке должна быть в рационе. Эти пищевые волокна способствуют очищению кишечника, нормализуют функционирование ЖКТ и, следовательно, улучшают пищеварение. Чем так полезны волокна? Выделяют нерастворимую (целлюлозу и лигнин) и растворимую (пектиновые вещества) клетчатку. Лигнин и целлюлоза содержится в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Ячмень, овес, морские водоросли – источники пектина. Продукты, богатые этой полезной составляющей, ...

Узнать больше »
Белковая диета для похудения
блюдо с рыбой

Диет, помогающих сбросить лишние кило, существует немало. Однако большая их часть не столь эффективна, как этого хотелось бы. Главный их недостаток – возврат всех скинутых килограмм, причем за довольно короткий промежуток времени, и что самое обидное – возвращается больше, чем было сброшено. Именно по этой причине многие люди попросту опускают руки, ведь получается, что вся работа проделана впустую. Решение проблемы все же есть – это белковая диета, которая поможет сбросить жир. Более того, меню диеты разнообразно, вам не придется себя сильно ограничивать в еде. В чем суть протеиновой диеты? Название диеты говорит само за себя, основа рациона – белковая продукция, в том числе рыба и мясо. Употребление овощей и фруктов приветствуется, но в меньшем количестве, чем это нужно ...

Узнать больше »
Лучшие рецепты коктейлей для стройной фигуры
коктейли, фрукты

Проблема лишнего веса – это одна из самых весомых для многих представительниц прекрасной половины. Как бы женщина не следила за собой, за своей фигурой, маленькие слабости, такие как плитка шоколада или парочка конфет смогут все испортить. И самое обидное, что вместе с этими радостями приходят лишние сантиметры. А ведь баловать себя любимую, хотя бы изредка, хочется каждой. Скинуть лишние кило сложно, но возможно Решить данную проблему реально. Да, это нелегко, необходимо будет себя ограничивать, причем во многом, ходить в спортзал, да и просто больше двигаться. Но все это выполнимо. Однако, основная проблема слабого пола – похудеть, да чтобы быстро и с минимумом приложенных усилий. В помощь всем желающим похудеть - коктейли. Приготовить их в домашних условиях сможет каждая, ...

Узнать больше »
Похудеем как по маслу
Льняное масло

Льняное масло добывается из семян льна. Оно получило широкое применение в кулинарии и используется в медицинских целях благодаря своему исключительному составу и полезным свойствам. Кроме того, этот продукт недорогой и доступен. Его можно купить в любом продуктовом супермаркете или в аптеке. Мы уже рассказывали вам о пользе льняной муки. Сегодня разговор о льняном масле.Льняное масло – это очень эффективное, а главное, натуральное средство для похудения. Оно помогает худеть без мучительных диет, а организму человека - работать с полной отдачей. При соблюдении расписания употребления и дозировок активные вещества масла воздействуют на человеческий организм, помогая внутренним органам осуществлять жизненно важные функции. Состав и действие Льняное масло включает в себя огромное ...

Узнать больше »
Вода поможет похудеть
водная диета

Как похудеть без вреда здоровью? Водная диета поможет. Ведь худеть на водной диете очень просто, легко и дешево. Отзывы о водной диете только положительные. Самое время ее попробовать, а заодно и очистить организм от шлаков и токсинов. Худеем вместе с life-ok.ru! Водная диета помогает правильно худеть Простой, уникальной, эффективной и доступной может считаться водная диета. Для перехода на нее не требуется специальных затрат или подготовки, а полученный эффект приятно удивляет. Ее особенностью является ориентация на количество выпитой жидкости за сутки. Но также важно не только сколько выпить, но и как это сделать правильно. Сколько длится? Классически диета рассчитана на срок от 2 до 3 недель, после которых обязательно делается перерыв примерно в месяц. В конце курса необходимо ...

Узнать больше »
Желудок может стать меньшим
йога

Уменьшить объем желудка - задача хоть и не простая, но вполне выполнимая. Многие люди, желая похудеть, применяют различные методы: принимают специальные препараты, голодают, «садятся» на изнуряющую диету, усиленно занимаются бегом, фитнесом или спортом. Однако это не всегда приводит к ожидаемому результату. Нередко причина неудачного сброса веса заключаются в слишком большом размере желудка, неуемном аппетите и поглощении избыточного количества пищи. Способы уменьшения желудка К растяжению желудка приводит не только переедание. К факторам, негативно влияющим на его размеры, также относят постоянные стрессы и депрессию. В данном случае, чтобы сбросить лишние килограммы следует, прежде всего, заняться вопросом уменьшения объема желудка. Маленький желудок не требует много ...

Узнать больше »
Нравится сайт?
Расскажите о нем друзьям!