Танец живота — страсть, красота, здоровье

В наше время танец живота приобрел колоссальную популярность. И если вы думаете, что это всего лишь разновидность искусства, глубоко заблуждаетесь. Этот необычайно красивый танец страсти имеет неоценимую пользу для женского здоровья. И научиться исполнять его может каждая женщина, независимо от возраста и фигуры.

 Осваиваем танец живота

танцовщицаАрабским национальным танцем является именно танец живота. На турецком он звучит, как «Oryantal dansi» , что в переводе означает восточный танец, как часто называют его и у нас. Из Индии цыгане примерно в X веке внесли танец живота на Ближний Восток, и уже оттуда он распространился дальше, и именно из – за этого ему приписывают происхождение восточное.

На сегодняшний день танец живота рассматривают , как необычное красивое шоу или фитнес. Танец живота и вправду очаровывает, если танцовщица пожелает этого. Назвать физкультурой его ну никак нельзя.

Танец живота завоевал признание среди девушек и женщин всего мира по некоторым весомым причинам: основа танцев арабских стран – это движение бедрами и плечами, что очень красиво, а также это полезно для  женского здоровья. Танец живота помогает укрепить мышцы бедер, живота, ягодиц лучше, чем любые программы упражнений или занятий в спортзале. Пластичность и грациозность восточного танца вписывается в современные клубные танцы, которые производят невероятное впечатление.

Какая польза танца живота для здоровья?

  • В танце живота идет сильная физическая нагрузка с проработкой глубинных слоев мышц, а это значит, что фигура заметно будет подтягиваться и станет более женственной.
  • Повышается пластика тела. При постоянных упражнениях возрастает подвижность суставов, поэтому в них не откладываются соли.
  • За счет тряски тела и разных круговых движений бедрами улучшается кровообращение в малом тазу, что приносит пользу девушке, тем самым подготавливая ее к родам, или же помогает скорее восстановить форму после них. Ведь не зря у восточных женщин, так легко проходили роды.
  • При занятиях восточными танцами хорошо укрепляется спина, исправляется походка и осанка, исчезает целлюлит.
  • Мышцы, которые постоянно находятся в напряжении, становятся гибкими, пластичными, снимается усталость и напряжение после трудового дня или сидячей работы.

Танец живота зрителей завораживает, а танцовщиц учит  выражать все свои чувства без слов: жестами, движениями, красивыми паузами и взглядом. Еще танец живота танцуют для себя, для своего внутреннего потенциала. Он учит женщину быть женственнее, свободнее, поднимает настроение, наполняет чувством гармонии, повышает самооценку.

Основа для обучения танцу живота

В основе танца живота стандартный набор движений. Начинайте изучать их от самых простых, постепенно переходя к более сложным. Делайте все движения ювелирно правильно и медленно, наращивайте скорость по мере автоматизации движений. Разучив первые 3-4 движения, вы уже можете составить для себя рисунок танца и танцевать его в свое удовольствие. Лучше всего делать это перед зеркалом и под хорошую восточную музыку.

Для начинающих, кто хочет только начать танцевать восточные танцы, в интернете существует много различной восточной музыки и видеороликов с занятиями. Вот один из них, завоевавший наибольшую популярность. Включайте и импровизируйте.

Также, более подробные описания движений вы можете найти в специальной литературе, но если же вы серьезно настроились заниматься восточными танцами для молодости, красоты и здоровья, то запишите в танцевальную студию. В любом фитнес–клубе предлагают уроки, которые проводят профессионалы. Начать учиться никогда не поздно. Танцу все возрасты покорны. В группе, куда вы придете, будут еще новички, поэтому вы не останетесь одинокими.

Первый успех придет не сразу, но со временем обязательно придет. Порадуйте себя и приобретите костюм для танца. Звенящий платочек, который одевается на бедра, очень красивый. Такой платок можно надеть на пляж и торжественно заявить всем, что: « Я занимаюсь восточными танцами!».

Противопоказания

Танец живота не всегда подходит всем. Если у вас плоскостопие, то есть риск, что могут возникнуть проблемы, т.к танцовщицы частенько приподнимаются на полупальцы. Если же у вас проблемы со спиной (смещение позвоночника или грыжа), обязательно посоветуйтесь с врачом. Вдруг вам разрешено заниматься, но вам объяснят, какие упражнения не стоить выполнять. Осторожно нужно относиться и к внутренним болезням, таким как язвенная болезнь или проблемы с сердцем.

Обычный классический танец не танцуют в период беременности, т.к нельзя делать резких движений и трясок, которые могут нанести вред малышу. Но если же женщина давно занимается восточными танцами и может понять, что можно делать, а что нет, то в таком случае можно продолжать, но по специальной, облегченной программе.

 

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий