Вода поможет похудеть

водная диетаКак похудеть без вреда здоровью? Водная диета поможет. Ведь худеть на водной диете очень просто, легко и дешево. Отзывы о водной диете только положительные. Самое время ее попробовать, а заодно и очистить организм от шлаков и токсинов. Худеем вместе с life-ok.ru!

Водная диета помогает правильно худеть

Простой, уникальной, эффективной и доступной может считаться водная диета. Для перехода на нее не требуется специальных затрат или подготовки, а полученный эффект приятно удивляет. Ее особенностью является ориентация на количество выпитой жидкости за сутки. Но также важно не только сколько выпить, но и как это сделать правильно.

Сколько длится?

Классически диета рассчитана на срок от 2 до 3 недель, после которых обязательно делается перерыв примерно в месяц. В конце курса необходимо возвращаться к тому же уровню потребляемой жидкости, что был до начала диеты либо немного больше.

Сколько воды употреблять?

В этой диете главное - соблюдать пропорции. Объем жидкости, необходимый для употребления за сутки, должен быть пропорционален весу.

Высчитать его можно по одной из двух формул.

Формула 1.  Текущий показатель веса умножается на 40. Полученная цифра является объемом воды в миллилитрах. Их остается только перевести в литры и начать действовать.

Формула 2. Полученный показатель веса делится на 40, и получается точная цифра, соответствующая количеству необходимых литров.

Рекомендуется применять первый способ, чтобы не вызвать избытка воды в организме.

Какую воду применять?

Вода должна быть чистой, без каких-либо добавок. Кофе, газировки, алкогольная продукция, все виды чая, супы и соки не идут в счет тех литров воды, которые должны быть выпиты. От них лучше вовсе отказаться на время диеты.

В воду разрешается подмешать немного меда или лимонного сока для вкуса. По составу рекомендуется брать артезианскую воду или минеральную без газов. Температура напитка должна соответствовать комнатной.

Особенности и правила для похудения на воде

Как правильно пить воду, чтобы был положительный эффект?

  1. Не пить суточную норму за один раз. Растянуть ее на весь день.
  2. Все напитки заменить водой.
  3. Выпить стакан или два воды, если чувствуется голод. Учитесь распознавать сигналы мозга, не всегда он хочет есть, чаще всего -пить. Если после этого голод не пропал, можно приступать к приему пищи. Чтобы похудеть, надо чаще есть, 5-6 раз в сутки малыми порциями.
  4. Пить можно за полчаса до еды и час-полтора после нее, при этом саму пищу запивать нельзя.
  5. Пить медленно и небольшими глотками.
  6. Рекомендуется употреблять минеральные или витаминные добавки, которые компенсируют те, что будут вымываться водой из организма.

Диета прекрасно подойдет для любого времени года,даже зимы, но лучше всего прибегать к ней в летний период, тогда и питье будет более естественным.

Много полезной информации в статье 25 секретов худеющих, о которых они умалчивают

Водная диета имеет несколько противопоказаний, поэтому при почечных заболеваниях, болезнях мочевыводящих путей, а также некоторых других недугах рекомендуется проконсультироваться с соответствующим врачом. В противном случае пользы от диеты не будет, а принесет только осложнения.

Ирина Даненкова

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий